Liibalaaba kuulumisia..

Näinpä jälleen, maanantai. Maanantai on hieno päivä, aina voi aloittaa alusta. Meillä on hieno työtiimi ja UNIK onkin kuin toinen koti, joten työviikko on kyllä yleensä ihan kiva aloittaa :)

Pieni pöhötys tosin päällä tälle maanantaille, nimittäin tuli viikonloppuna vähän herkuteltua. Viikon päästä sanotaan heihei herkkupäiville, katsellaan niitä sitten syksyllä jälleen (jos tekee enää mieli, huonotapa).
Ennätin syödä myös kesän ekan jätski-töttörön. Eilen aukesi kesän eka jäätelökioski niin pitihän se poiketa. Se olikin sitten tämän kesän ensimmäinen ja viimeinen!

Nam!

Viikonloppu meni kyllä aikalailla muuten levätessä sen herkuttelun ohessa. Lauantaina neljältä loppui jälleen 6päiväinen työviikko. Kyllä muuten sohva ja sauna kutsui siihen malliin että pikimmiten kotiin ja yökkäri päälle. Lauantai oli kuitenkin treenitön päivä, joten sain aamun kuitenkin aloitettua hyvinkin lunkisti.

Sunnuntaina kävin tekemässä jälleen 30min rappustreenin tuolla harjulla, ja mikä keli. Aamupalan pääsin nauttimaan ensimmäistä kertaa tälle kesää meidän parvekkeelle auringonpaisteeseen. Aurinko paistaa siihen puoleen päivään saakka, joten kesäviikonlopujen aamut vietän kyllä siellä heti sen aamulenkin jälkeen. Mä nyt olen tämmöinen auringon palvoja, aurinkoa ei ole koskaan liikaa jos minulta kysyy ;)

Päivän paras ateria.

Kävin myös tekemässä päivällä pitkästä aikaa omasta treeniohjelmasta poiketen, semmoisen pumppitreenin yläkropalle ja vähän takareisille. Mun jalat oli jotenkin todella jumissa joten päätin antaa niiden levätä ja kunnon pumppi yläkropalle. Tein siis yläkropan lihaksille sarjoja niin että yhtä liikettä tein 20toistoa, 4sarjaa ja 30sec.palautus. Osan tein myös tuplasarjoina. Ja kyllä muuten sai hyvän tuntuman, teki ihan terää välillä vähän erinlainen treeni :) Ja ei tarvinnut juuri hikeä odotella (tulvavaara lienee johtunee herkuttelusta)...
Nyt pidän lepoviikon puntti-treenistä ennen kuin laitetaan kokonaan uusi vaihde silmään. Lepoviikko tosin sisältää yhden kovan treenin Tampereella Teron kanssa, mutta vastapainoksi löytyy lenkkeilyä, syvävenyttelyjä Pranayogalla, hierontaa Risto-Pekalla (Villielossa) ja lepoa :)

Huomenna siis suuntaan Tampereelle. Käydään Jarin kanssa dieetti läpi sekä tosiaan treenataan Teron kanssa. Mielenkiinnolla odottelenkin millain mun treenit muuttuu ja kuinka paljon tuleva dieetti poikkeaa edellisestä. Ne selvinnee huomenna :) Ihanaaa, päääsee kiristymään!

Lenkille mars!

Tänään aloitin aamun rennolla aamulenkillä jälleen mun "luottolenkkikumppanin" Henna.S:n kanssa. Ei voi kyllä parempaa liikekumppania olla. Urheiluhulluja ja työnarkomaaneja? :D Mun pitää ottaa joskus kuva Hennan jaloista tänne, siinä on nimittäin neidillä timmit takareidet/pakara osasto että motivaatiota löytyy siis ihan työpaikalta käsin ;)

Illan ohjelmassa tänään myös HotYin 1,5h Pranayogalla. Pääsee lämpimään saliin tekemään syvävenyttelyjä ja muutenkin hetkeksi rentoutumaan (mä oon 2kertaa nukahtanut sinne hetkeksi, koitan kuitenkin skarpata ja pysyä hereillä). Ensin nyt kuitenkin skarppina töihin :)

Mahtavaa ja aurinkoista viikonalkua kaikille! Päättäkää jo tänään, millaisen viikon itsellenne haluatte toteuttaa, hyvä siitä tulee kun niin päättää :)