Ensin rantakuntoon, sitten kisakuntoon!

Olenkin jo maininnut että kisadieetti alkaa 29.4. No tajusin sen oikeastaan vasta tänään. Unohdin täysin että täytyyhän mun kuitenkin asiaan vähän valmistautua, ja hommata tarvittavat lisäravinteet yms. Periaatteessahan mun arkeen ei suurempaa muutosta dieetin myötä tule. Aamulenkkejä tulee lisää ja rasvanpolttajat yms. muut käyttöön. Ruokavalion noudattaminen ei ole ongelma, mutta nyt ne vapaa syönti päivät jätetään jälleen hetkeksi pois. Ei tuu ikävä niitä ähkyjä ;)

Mulla on aivan mieletön fiilis dieetin suhteen ja todenteolla odotan millaisia muotoja saadaan esille. Mä en ota turhia paineita ja liikaa en ole ennättänyt dieettiä miettimäänkään. Sen verran olen puljannut, että saan ottaa aavistuksen rennommin kesällä töiden kannalta (siis viikonloppuisin kokonaiset 2päivää putkeen vapaata), jotta jää paremmin aikaa treenejen lisäksi myös miehelle, perheelle ja ystäville. Viime kesänä aika oli aika kortilla ja mua näki enintään aamulenkeillä ;) Ei vaan. Mä kyllä kävin jonkin verran ulkonakin, sen verran sosiaalinen kaveri oon, etten kestä arkea ilman Maxia ja ystäviä.

Ystävät on niitä jotka auttaa jaksamaan ja kannustaa :)

Maxille pisteet kotiin. Määki nimittäin joskus saatan äkkäillä ja kukas muukaan joutuu kuuntelemaan kuin avopuoliso. Vastapainoksi osaan kyllä varmaan olla ihan kivakin :D

Viime kesänä siinä nyt tuli dieetin aikana ostettua 1/4osa meidän UNIKista lisää (eli nyt omistetaan puoliksi Hennan kanssa.), puljattua lainojen kanssa ja etsittiin vuokratuolilaisia ja muutenkin kaikkia käytännön asiat meni työrintamalla uusiksi. Tällä dieetillä ei olisi tarkoitus tulla nyt mitään muutoksia, sen verran oli melko stressaavaa hommaa. Mutta hyvinhän mä nuo hommat kuitenkin handlasin :)
11.5 Me lähdetään mun työkaverin kanssa vähän moikkaamaan Kreetan aurinkoa. Voi kuulkaa kun sitä reissua on odotettu. Matka on osin työreissu, ID-hairin koulutusmatka. Koulutukset tapahtuu hotellin allasalueella ja mehän tytöt otetaan päivät pitkät siinä koulutusten ohella aurinkoa. Saadaan työmaalle parhaat mahdolliset vinkit tulevaa kesää ajatellen ja samaan syssyyn kiva rusketus.
Loma tulee olemaan myös kovin sporttinen. Tiedossa on koulutusten lisäksi aamulenkkejä, puntti-treenejä, kehonhuoltoa ja loppu aika vaan rentoudutaan. Aamulla paistetaan munakkaan ihan itse, eli ruokavaliolla mennään. Voisin sanoa että tulee olemaan ensimmäinen loma kun vaaka näyttää kotiin tullessa vähemmän kuin lähtiessä. Eipähän tarvitse potea loman aikana yhtäkään ähky..
Monen mielestä moinen loma ei ole loma sitten ollenkaan. Mulle se on jotain vielä enemmän. Pääsen tekemään juuri niitä asioita mistä nautin, rauhassa, lämpöisessä ja ilman suurempia aikataulutuksia. Täytyy myöntää että juuri tällä hetkellä parempaa lomaa en voisi kuvitellakkaan. Saati sitten parempaa loma seuraa, Henna on nimittäin ihan yhtä urheiluhullu kuin minäkin ;) Miettikää nyt niitä aamulenkkejä rannalla tai vuoristossa tai missä lie. Sortsit ja lenkkarit vaan jalkaan ja menoksi. Nuo aamulenkit on kuulunut kyllä moneen aikaisempaankin lomaan, ne on vaan niin ihania.
Kävin tänään tekemässä aamun intervallit tuolla harjun rappusilla. Että kyllä se kesä vaan tännekkin alkaa tulemaan. Aurinko paistoi ja lämmintä oli +4astetta. Kylläpä starttasi aamu jälleen mukavasti ja puuro maistui.
Olen erittäin vahvasti sitä mieltä, jos jotain haluaa sen myös saa! Kun jotain haluaa valtavan paljon, sen eteen on valmis tekemään paljon töitä ja tavoitteita saavutellessa pieni nälkä ja lihaskivut ei juuri paina. Ne on vain merkki siitä että ollaan askelta lähempänä tavoitetta. Lavalla saa olla todella kireässä kunnossa ja yksinkertaisesti jos dieettiä ei noudata prikulleen, se ei tulisi onnistumaan. Ruokavaliosta ei lipsuta ja treenejä ei jätetä väliin. Toki tähän sanon että omaa kehoa on muistettava kuunnella, ja höllättävä jos se sitä oikeasti vaatii. Oma terveys kuitenkin kaiken a ja ö.

Jos SINÄ tavoittelet kesäkuntoa on aika aloittaa viimeistäänkin nyt! Syö terveellisestä ja proteiini pitoista ruokaa 3tunnin välein, juo vettä vähintän 3litraa päivässä, tee viikossa ainakin 3aamulenkkiä tyhjällä vatsalla ja lisäksi 3kuntosalitreeniä. Ja JÄTÄ HERKUT! Jos et juuri harrasta liikuntaa ja ruokavalio on hieman retuperällä niin näillä ohjeilla pääset varmasti jo pitkälle. Muistan vain numeron 3 niin hyvä tulee :D Nää nyt on taas näitä Riinamaisia ohjeita. (Fitfarmilla alkoi jälleen Lite-ohjelmat, joten jos haluat hyvän tsempin ja ohjeet rantakuntoon ja toki mielellään pysyvämpäänkin elämänmuutokseen, niin käy kurkkaan täältä http://www.fitfarm.fi/litevalmennus).

Jotta olisit valmis jättämään herkut yms. sinun on myös psyykattava itseäsi eteenpäin. On oltava motivoitunut ja opetella nauttimaan liikunnan ilosta sekä hyvästä ja terveellisestä ruoasta.
Ensikerralla kun meinaat sortua herkuttelemaan, mieti mitä siitä oikeasti saat. Se on ehkä hetken mielihyvää mutta kohta onkin jo huono olo jos herkuttelee liikaa. Terveellistä ruokaa syöden säänöllisesti olo pysyy kokoaika virkeänä ja freesinä. Olet huomattavasti pirteämpi ja iloisempi, joten ystävätkin kiittävät! Ja mikä parasta, ne vähän tiukemmatkin levikset sieltä kaapin pohjalta mahtuu pian sutjakkaasti jalkaan ;)

Ei muuta kuin hurjasti tsemppiä jokaisen omaan matkaan kohti tavoitteita. Koskaan ei ole liian myöhäistä ja sinä pystyt varmasti mihin vain kuin oikein paljon haluat ja uskot itseesi! Luota itseesi ja ole PARAS!

KAIKKI ON MAHDOLLISTA!