Riina Saastamoinen

Aurinkoista päivää!

Vihdoin saatte täältäkin jotain energisempää tekstiä, nimittäin fiilis on ollut todella loistava heti keskiviikosta lähtien. On löytynyt ilmeisesti melko optimaalinen ketoosi tila ja nyt on todella hyvä olla.
Edelleen olen huomattavasti hiljaisempaa ja "tythjempää" seuraa, mutta enään en ole niin väsynyt.
Treeneissä kulkee mukavasti, vaikkei enään maksimeitä itsestään irti saakkaan. Treenaamaan on silti aina kiva mennä, vaikka totesinkin Satsin respassa tortaina töiden jälkeen, että olishan niitä parempiakin kelejä treenata. Helle aalto iski suomeen ja keli oli mitä mahtavin. Mutta mikäs sen kivempaa, kun muut nauttii auringosta, niin minä nautin treenistä lähes tyhjällä salilla. Ei muuten ollut ruuhkaa ;) Ja kun kera keli oli kohdillaan, niin nappasinpa treenin jälkeen loppuaerobisen ulkona hölkkäillen, pääsin nauttimaan sittenkin auringostakin. Oli aivan ihanaa ja loppuaerobinen kulki paljon kivemmin kuin sisällä crossaillen.

Tämä viikko on siis porskutettu eteenpäin ilman hiilareita. Tai no mitä nyt kasviksista tulee.. Kunto on mennyt kivasti eteenpäin ja aamupaino on laskenut sen 1,5kiloa. Nestettä tämä kroppa tykkää edelleenkin kerätä, mutta nehän lähtee eikä ne mua stressaa.

Jos joku ärsyttää tällähetkellä, on ne nuo hormoonit. Viime vuodesta poiketen, ei mun naistenpäivät olekkaan jäänyt vielä pois, vaan ne on oikeastaan koko aika :( Kyllä mä odotan jo, että kisat tulee äkkiä ja saa tuon homroonitoiminnan jälleen hyvään balanssiin. Huoh, näitä lajin varjopuolia....

Unet ovat kyllä myös edelleen katkonaisia, mutta kuitenkin saan aina uudestaan unenpäästä kiinni, Eilen nukahdin 22.00 tienoilla ja niinkuin sängystä nousin ylös tänään kahdeksan jälkeen, olipa aika herkkua vaikka tosiaan useaan otteeseen heräilinkin.

Kisabikinit saapuivat tosiaan keskiviikkona, ja voi juku kuinka nousi hymy huulille :) Aion siis kilpailla samoissa turkoosin-sinisissä bikineissä kuin viimeksikin, mutta tällä kertaa Päivi Bothas muokkasi mallia kohdilleen sekä laittoi melkoiset blingit niihin. Säihkytään sitten lavalla kilpaa biksujen kanssa :D

Ensi viikko tulee olemaan nyt tosiaan pelkkää treeniä ja töitä (mitä ne viikon nyt on muutenkin olleet). Olen siis lomalla viimeistelyviikon, niin täytyy saada lähes sen viikon asiakkaat sitten tehtyä myös tämän sekä lomanjälkeisen viikon aikana. Pitkää päivää tiedossa. Mutta täytyy sanoa, olen mielelläni dieetillä pitkiä päiviä töissä. Tykkään työstäni ja ajatukset pysyy muuallain kuin kurnivassa vatsassa ja väsymyksessä.

UNIK hairdressing

Meidän loistava tiimi. Kiva kun jaksatte mua myös dieetillä ja tsemppaatte!

Viimeistelyviikon aion antaa pelkästään tuleville kisoille. Laitetaan tukka kuntoon, fiksataan kynnet niin varpaista kuin käsistäkin. Käyn jalkahoidossa ja nautin olostani. Koitan saada mahdollisimman paljon nukutuksi sekä stressiä en aio ottaa vastaan ollenkaan. Treenaan PALJON päivittäin poseerauksiani ja hion lavaesiintymistäni. Hion sen niin täydelliseksi ja itseninäköiseksi kuin suinkin pystyn. Se on minun heikkous, mutta uskon että vahva luonteeni ja varmuus myös huokuu lavalta.

Moni kysyy että jännittääkö. Ei, minua ei jännitä. Toki odotan kisoja jo kovasti, mutta en ole jännittäjä tyyppiä. Toki, kisa päivänä mahanpohjassa tuntuu hassulle kun jonkinlainen innostus ja jännistys saa sen aikaan, mutta turha jännittely etukäteen ei vaan ole minua. Olen tehnyt sen minkä olen pystynyt, harjoitellut poseerauksia sen verran minkä olen ennättänyt, loppu siis jää tuomareille. Minä menen ja teen sen mitä osaan, annan parhaani ja tuomarit päättää loput. Tämä on arvostelu laji, joten koskaan ei tarkkaan tiedä mitä tuomarit hakee.

Mun poseeraukset unohtui Jyväskylässä kyllä sen siliäntien kun voitin. Olin nimittäin ihan äimänkäkenä :D

Koska jokaisella on varmasti aina jotain, mitä haluaisi kehittää, niin on minullakin jotain vaikka hyvin tyytyväinen kuntooni olenkin. Minulla voisi olla aavitus pyöreämmämmät olkapäät, hieman pyöreyttä lisää takareisiin ja pakara saisi nousta vielä ylemmäksi. Mutta muuten en tällä hetkellä juuri lisää lihasmassaa kaipaa. Alkaa olla nimittäin oikeasti myös vaateongelmia kun ei vaan mene normaalikokoiset vaatteet päälle. :D

Näihin fiiliksiin, jatkan nyt auringon ottamista ja alan illemmalla valmistautumaan oikein kunnolla kuvauksiin, nimittäin on muuten melkohieno paikka minne mennään illalla kuvailemaan valokuvaaja Santtu Kilpisen kanssa. Ensiviikolla saattekin sitten vähän uutta kuvamatskua että missäs täällä oikeesti mennäänkään ;)

Nauttikaa keleistä, urheilkaa sopivasti ja ottakaa mökkiviikonlopuille mukaan vähän muutakin kuin makkaroo ja sipsiä ;) Ja muistakaa nauttia myös vettä ettei tule nestehukka!
(Ihan myös vinkkinä Team Nestehukallekkin, heh ;) )

Terveisin, AINA FASTin vesipullo mukana, olipa muilla sitten mitä herkkuja hyvänsä!

Täällä on viikko mennyt niin kiireellä, että hyvä kuin on ennättänyt edes hengittämään. Kunto on tullut viikon aikana huimasti eteenpäin ja ensiviikolla vihdoin tankataan.

Mulla alkoi loma just niinkuin nyt. Aivan uskomaton tunne, ei voi sanoin kuvailla.

Fiilis on parempi kuin ikinä ja likka on muuten todella onnellinen. Kisat ovat viikon päästä ja vihdoin pääsen näyttämään mistä tämä tyttö on tehty. Vuosi on vierähtänyt edellisistä kisoista ja kyseinen vuosi onkin treenattu kovemmin, enemmin ja intensitiivisemmin kuin ikinä! On nimittäin niin että ne tavoitteet ovat olleet mielessä niin korkealla ettei hetkeäkään ole annettu löysää. Kaikkeni olen siis antanut!

Käykää lukemassa Fastin sivuilla myös mun uusin juttu : http://www.fastnews.fi/2013/kisadieetti-2013-riina-saastamoinen/

Mä palaan huomenna tai viimeistään maanantaina kertomaan kuulumisia enemmälti ja missä täällä taas mennäänkään. Loppuun vielä kuvia mitä sunnuntai-iltana napsittiin. Tähän totean, että kuvien kunnosta on tippunut vielä 2kiloa veks joten kiristyykiristyy ;)

Valokuvaajana toimi Santtu Kilpinen, täällä voit käydä kurkkaamassa hänen kuviaan lisää : http://www.flickr.com/photos/avt0matphotography/

Mulla on vielä paljon opeteltavaa "mallina", meinaan on aika väkinäinen hymy mutta puolustellakseni, vesi oli kylmää :D

LOISTAVAA VIIKONLOPPUA! :)

NAM! Täällä syödään aamupuuroa, valkuaisten, banaanin, hunajan ja lesitiinin kera. Iski muuten samantien viimevuoden valmisteluviikkojen muostot mieleen <3

Vaikka dieetillä oli välillä tosi rankkoja päiviä, viikkoja jolloin tuntui että mitä helvettiä mä puuhaan. Kovalla sisulla kun puskee sen fiiliksen läpi ja tietää viimeistään nyt että juuri siksi!

Kiitos kuvista Hanna-Kaisa Saastamoinen

Viimeisen viikon ajan herätessäni olen jokakerta säikähtänyt peilikuvaani. Suonet hyppii näkyvillä ja kroppa näyttää todella pienelle ja kuivalle. Josko tankkaukset menis perille suoraan lihaksiin ja saataisiin niihin ees hieman lisää pyöreyttä. Mutta täytyy sanoa, että painan tällähetkellä vähemmän kuin ikinä ja kieltämättä vähän jo odotan että kuukauden päästä pääsee muutaman kilo ottamaan lisää, tulee hieman terveemmän näköinen naikkonen :)

Aamulla kävin tekemässä aerobisen Satsilla polkien ja loppuun harjoittelin poseerauksia. Ihana respan Anne tuli kuvaamaan mun t-kävelyn jotta voin sitten itse kritisoida esiintymistäni. Onhan siinä vielä hiottavaa, mutta kyllä alkaa näyttää huomattavasti paremmalle. Kädet ei heilu kuin sauvakävelijällä ja askeleet ovat hieman maltillisemmat. Haha, oottakaa vaan niin tuun kuitenki lavalle puoli juoksujalkaa :D

Launataina mulla tosiaan alkoi loma, ja loman kunniaksi käytiin vähän juhlimassa ralleja. Kyllä kaverit katto suu auki kun Riina löyty puolenyön jälkeen vielä Escapen tanssilattialta eikä nukkumassa. Oli niin hyvä fiilis. Me oltiin Annukan kanssa tavalliseen tapaan vesilinjalla, mutta jotta joukkoon sopeutuu täytyy olla kekseliäs. Niinpä ilahdutin baarimikon iltaa tilatessani pepsimax-shotit ja vetästiin ne sitten oikeen lattian kautta ;) Olisittepa nähneet sen tarjoilijan ilmeen, repes ihan totaallisesti :D Kuulema oli semmonen tilaus että talo tarjoo.

Sunnuntaina kävin aamulenkillä ja loppu päivä ihan vaan relattiin. Lähettiinpä sitten extempore Rhean-päijänneristeilylle. Ja keli oli kuin morsian.

Ei muuten vaatteet purista enää ;)

Nyt alko mun omat vapaat kun kaikki muut on töissä. Saan keskittyä syömiseen, lepäämiseen, puntteihin, aamulenkkeihin, poseerauksiin jne. Sitten on tietenkin kynsien ja hiuksien laittoa jne.. Siis tosi rankka loma :D

Ja hei, sain vihdoin viimeviikolla rustattua tuon body-lehden kilpailijaesittelyn valmiiksi. Käykää kurkkaan ;) http://www.bodylehti.fi/?cid=6683

Mukavaa viikonalkua kaikille :)

Kaikki on niin valmiina kuin voi vaan olla. Ollut jo keskiviikosta lähtien. Että likka ois lähes valmis, joko mennään?

Mennääänmennääänmennäääään?

Tää viikko on todella relattu ja relaaminen pidemmän päälle ei taida olla mun juttu :D Tässä taas todettiin, että jos varsinaista lomaa haluaisi ottaa niin se on vaan yksinkertaisesti lähdettävä muualle.

Vaikka oon ottanut ihan rennosti, niin kyllä täällä on muuten melko siistiä, nimittäin kaapit on puunattu ties moneen otteeseen ja pyykkiä pesty läjäpäin. Ja eilen mä sorruin menemään jo töihinkin. Oli vaan niin tylsää. Töissä oli kivaa ja tämän "loman" jälkeen se tunne siitä, että olen oikealla alalla ja miksi olen yrittäjä vahvistui vain entisestään. Tykkään töistäni ja pienestä kiireestä. Kyllä hulluksi tulisin jos toinen viikko putkeen pitäisi yksin vaan olla möllöttää kun muut on töissä.. Tässä käy kova pohdinta, että olisinko sittenkin osan viikkoa töissä sitten SM-viikkolla :D Vai pitäisinkö nyt vaan ansaitusti lomana.. Se jää nähtäväksi...

Ainiin, mä oon ollut koko viikon inhottavassa pikku flunssassa :( Tää meidän asunto haisee muuten ihan valkosipulille, koska otin taas mun valkosipulisukka-jutun käyttöön. Yks yö solmin sen tuohon hihansuuhun kiinni ja aamulla olin terve. Viime yönä flunssa iski jälleen ja nyt täällä hengailen melkosessa valkosipulin löyhkässä :D Mutta kun se oikeesti toimii! Eli pilkkoo vaan johonkin sukkaan valkosipulia reilusti ja solmii sen vaikka paitaan kiinni yöksi (tai tyynyn viereen), että koko aika hengittelee valkosipulihöyryjä, varmasti oot aamuun mennessä terve ;)

Ma-To kävin tekemässä pienet aamuaerobiset ja päälle poseeraamista. Myöhemmin olen käynyt tekemässä myös kevyet "pumppi" puntit. Ja lisää poseeraamista. Nyt tää on niinkuin tässä. Kaikki on tehty ja jatketaan relaamista.

Täytyy sanoa, että yllätin itsenikin kuinka olen saanut lavaesiintymistä hiottua hieman hillitymmäksi ja varmemmaksi. Jokainen liike tulee takaraivosta joten nyt vaan toivotaan ettei ne siellä lavalla unohdu kokonaan. Että jos mä siellä hiihdän menemään niin sitten mua jännittää ja paljon. Olis ainakin Riinamaisempaa tyyliä :D

Kuntoon olen tyytyväinen enkä nyt ole kauheasti sitä miettinytkään. Kuvien ottaminen on jäänyt vähemmälle, koska en halua turhaa stressiä nyt mistään. Enkä olekkaan stressannut, korkeentaan sitä että on vähän tylsää. Mutta jottei ihan tylsäksi homma käy, on mulla teille kaksi teinipeili-kuvaa tältä viikolta.

Maanantaina kävin Kauneushoitola Minna Vejanderilla, jalkahoidossa Roosan käsittelyssä.

Sekä samaisena päivänä laitettiin kynnet kuntoon. Tosin kynsien laittaja olikin tällä kertaa eri, nimittäin hyvä ystäväni Annukka tahtoi kovasti tehdä mulle voiton kynnet, niin sormiin kuin varpaisiinkin. Ja ne on todella upeat! Mä oon salamyhkänen ja näätte sitten lavalla :D

Tiistaina hain yhteistyökumppaniltani, IDhairilta tukkaa. Aiemmin olen käyttänyt B-longin teippipidennyksiä, mutta en jaksa tällähetkellä kokopidennyksiä joten päädyin klipseihin. Star locksin clip-on-hiustenpidennykset toimii ihan yhtälailla jollei näppärämmin. Päähän vaan ja menoksi ;) Todella fiksu ratkaisu juuri kisoihin taikkapa vaikka kuvauksiin, jos ei muuten halua pidennyksiä. Ja ne ei mene miksikään, kestää muotoilurautoja sekä pesua joten voi käyttää useasti uudestaan.

Hiuksille hoitotuotteiksi mukaan lähti SexyHairin shampoo ja hoitsikka, jotka ovat hyvät pidennysten hoitoon sekä super kosteuttavat myös omalle hiukselle. Ja tuoksu on hurmaava :) Käy lukemassa tuolta vähän lisää :) : http://riina-saastamoinen.blogspot.fi/2012/11/pidennys-puuhia-ja-tukka-juttuja.htm

Eilen meillä oli huoltajani Kirsin kanssa perinteinen sheivaus operaatio. Tämä likka ei nimittäin sokeroitavaksi uskalla niin vanha kunnon höylä toimii muuten yhtä hyvin. Homma on aina yhtä huvittavaa kun Kirsi sheivailee mun pakaroita ja selkää.. Nyt on muuten sileetä ;)

Tänään olisi illalla kilpailija kokous 19.00 ja kiva nähdä tuttuja siellä samalla. Jos niitä tunnistaa kun kaikki on niin pieniä jo ;) Ja sitten illalla mä pääsen rentoutumaan hyvässä seurassa kera lasi viiniä.

Vuosi sitten ilta tömsyt ennen kisoja ;)

Jokapäivä kysytään että jännittääkö. No ei mua jännitä edelleenkään. Tulis nyt vaan ne kisat ja sillä selvä. En jaksa tätä laiskottelua enään :D

Totta hitossa mä oon innoissani sekä odotan että haluuun jo lavalle, se on vaan niin mieletöntä! Ja on tässä nyt vähän töitäkin tehty juuri tätä varten! Ja varsinkin kun tiedän, että yleisöön tulee tärkeimmät ihmiset ikinä ja koska mun äiti on yhtä äänekäs kuin minäkin, tiedän tasan että kannustukset on kohdillaan.

Jos tuut kurkkaa kisoja niin ääntä kehiin :) Se on nimittäin niin uskomaton voiman lähde kun oman nimensä sieltä yleisöstä kuulee, että on muuten takuu varma hymy ja niin aito ja kumpuaa syvältä sisältä kuin vain mahdollista :) Jaiks!

Ja loppukevennyksenä kuva, jolle olen nauranut maha kippurassa monet kerrat! Mä en vaan niin osannut viime vuonna odottaa tuota..... ja sen näkee :D

Ps. Lauantaina liput tulee myyntiin Paviljonkiin klo. 9.30 ja bikini/body fitness kisat alkavat klo.14.00. Yleisöä tulee varmasti paljon, koska kilpailijoitakin on paljon, näinpä suosittelen käydä ostamassa liput valmiiksi hyvissä ajoin, ettet vaan jää paitsi huikeista kisoista. ;) See you there!

VAROITUS : Tulee muuten pitkä postaus ja paljon kuvia :D

Eli ensimmäiset (kahdet) kisat on nyt takana päin. Viimeistelyt meni oikein putkeen ja perjantai-iltana nautiskelin rauhassa muutaman ystäväni seurassa lasit viiniä ohjeiden mukaisesti. Olo oli levollinen mutta jännittynyt. Yöllä ei unta tullut juuri nimeksikään, lienee tämä minun tapani jännittää.

Huomatkaa mun blingbling-kynnet ;) Kiiiiiitos Annukka <3

Lauantaina ystäväni ja huoltajani Kirsi saapui ajoissa meille ja aloitettiin operaatio tyttö vimpan päälle kisakuntoon. Kruunataan kunto loistavalla ehostautumisella. 2kerrosta levitettiin Jantanaa, jotta saatiin väriä pintaan. Hiukset laitettiin omalle tuntuvalla tavalla loivalle laineelle ja meikin laitoin itse mieleisekseni. Kokonaisuus oli juuri mitä hain, vaikka pitänee myöntää että pientä stressailua ja jännitystä olikin ilmassa. Loppu hyvin kaikki hyvin, olin valmis kisaamaan :)

Kisapaikalla sitten odottelua, lepoa ja fiiliksen nostattelua. Fitfarmin huoltotiimi toimi takana loistavan jouhevasti. Yksi liimaili biksuja, toinen öljysi, kolmas tsekkasi lookkia muuten ja jne.. Hommat siis toimi juuri niinkuin pitää ja fiilis oli loistava. Ainoa inhottava oli se jano, joka on aina kisapäivänä. Kun vettä juo normaalisti sen 4-6litraa päivään ja sitten se loppuikin tosiaan pe klo.13.00, niin kyllä muuten janotti.

Ihana Elin oli myös meitä huoltamassa :)

Aikataulut venyi tuttuun tapaan ja biksu tytöt pääsi lavalle ehke neljän-viiden aikoihin. Ei muuta kuin hymy kaakkoon ja menoksi! Fiilis oli mieletön ja lavalla oli yhtä mukavaa kuin muistelinkin. Vielä on esiintymisessä hieman hiomista, mutta kaikki meni kyllä niin putkeen kuin ajattelinkin menevän....

.....paitsi että.... voittoa lähdin hakemaan enkä päässyt edes finaaliin. Murskatappio. Olin totaalisesti rikki. Se tunne vyöry mikä iski, oli jotain sanoin kuvailematonta. Täytyy myöntää, ettei ollut tälläkertaa käynyt pienessä mielessäkään ettenkö edes kuuden parhaan joukkoon yltäisi. Ja en yltänyt.

Itkin, en voinut muuta. Olin todella pettynyt itseeni. Siinä tunnetilassa päätin, että nyt se on saatana tässä, mä en jatka enään yhteenkään karsintaan, koska eihän ne edes kuulunut mun suunnitelmiin. Miten ihmeessä musta voisi enään olla mihinkään jos mun sijoitus oli 11! FUCK!!
Totesin tämän kaikille. Huoltotiimille, Pt:lleni, valmentajalleni, kaikille. Nyt loppui. Ajattelin, että tässä se nyt tulee, mä olen huono häviäjä ja todella huono kilpailija, koska en kestä pettymyksiä. Luovuttaja.

Meillä oli pöytä varattuna Bricksiin ja olin jo suunnitellutkin mitä siellä syön ja nautin sitten SM-paikastani. Kisojen jälkeen kun yleensä saa syödä illan vapaasti. Meitä oli iso lössi tulossa syömään ja ystävät että perhe olivat ihania kun piristivät mieltä ja ymmärsivät oloani.

Ei muuta kuin kotiin häviäjänä, pää löi totaalisesti tyhjää ja olo oli kaamee. Suihkun kautta lähettiin ravintolaan jossa se sitten iski. Tokasin vaan ettei Riina nyt tilaakkaan mitään, kysyin mieheltäni lähetäänkö huomenna Tampereelle ja soitin Jarille että mitäs nyt. Parasta oli kyllä se, kun Max tokaisi että totta hitossa mennään, nyt alat kuulostaa sille Riinalle mitä pitääkin! :)

Hetken mietin asioita ja kelasin ettei tämä vaan voi olla tässä. Kaikkeni oon antanut pitkään ja nytkö se muka jäisi tähän. Halusin nousta vielä lavalla, hakea itselleni SM-paikan, tehdä seuraavat 3viikkoa lujaakin lujempaa töitä ja päästä näyttämään SM:iin mistä tää likka on oikeesti tehty!

Jaria nauratti. Se varmaan tiesi koko aika että soitan perään kuitenkin :D Sieltä tuli selkeet ohjeet miten jatketaan ja huomenna nähdään. Mitään ei muutettu vaan kaikki tehtiin uudestaan. Lavaesiintymisessä ei ollut mitään muutettavaa ja lookki oli kohdillaan. Siinä mä sitten seurana katselin kun muut söi, pohdittiin päivää ja mä olin kyllä aika poikki. Henkisesti kuin fyysisestikkin. Mutta ei haitannut yhtään ettei mulla ollut ruokaa edessä, saatika edes vettä, tiesin taas määränpääni. Tahdoin sen SM-paikan Tampereelta.

Ei muutakuin pieni ilta lenkki kehiin ja siitä kotiin valmistelemaan huomista. Olo oli todella väsynyt koko päivästä ja siinä vielä itkun keskellä pakkailin tavaroita ja suunnittelin seuraavia kisoja. Koska aikaa oli nyt rajallisesti, oli mentävä samalla tukalla mutta meikki laitettava uusiksi. Värikin oli jo pohjalla, joten riitti että aamulla Kirsi kävi levittämässä yhden kerroksen Jantanaa ja matka sai taas alkaa.

Ne tärkeimmät, mieheni ja äitini lähtivät mukaan ja matka meni rattoisasti. Minulla ei ollut minkäänlaista jännitystä tai stressiä koko hommasta. Lähinnä fiilis oli se, että nyt vaan mennään ja sillä selvä. Kävi mitä kävi, mutta oonpahan ainakin kokeillut. En perkele oo mikään luovuttaja vaikka kuinka pahalle tuntuisi!

Me ollaan kuvassa vahingossa väärässä järjestyksessä. 1 ja 2 on väärillä puolilla. Eli vasemmalta lähdettynä järjestys menee kuvassa nyt näin: sija 6 - 4 -1 - 2 - 3 - 5 .

Kannatti niellä pettymys ja lähteä, nimittäin Tampeelta mukaan lähti pronssia sekä paikka SM-kisoihin. Vihdoin kotiin lepäämään. Olo oli helpottunut. Sain loppuillan vain relata ja syödä vapaasti. Ei ollut mitään gourmet ruokaa tällä kertaa, nimittäin väsyneenä vetäsin Hesburgerin kerrosaterian jollaista ei ole tullut syötyä ainakaan kahteen vuoteen. Söin myös vähän herkkuja ja kotosalla illalla mm. hapankorppuja juuston kera. J Ja illan loppuun vielä se kauan haaveilemani rahka banaanin ja ananaksen kera. Olin niin poikki puhki väsynyt viikonlopusta, että vieläkin tuntuu. Ei paljoo napannut lähteä hienosti enään ravintolaan....

Ystäväni Pilvi kilpailee lyhkäsissä bikineissä, ja kun kunto jäi liian kireäksi lauantaina, pienten tankkailujen jälkeen irtosi itse suurin pokaali Tampereelta :) Hyvä Pilvi!

Maanantaina alkoi taas arki tiukalla ruokavaliolla, paljon aerobista ja treeniä. Tarkoitus on tehdä minusta vieläkin tiiviimpi, varsinkin kun nuissa jaloissa tosiaan on kokoa enemmän kuin lajissa ehkä haetaan. Sunnuntaina kyselin yhdeltä tuomarilta hieman palautetta, että mikä meni vikaan. Vastaus oli että kesällä on tehty tiettyjä linjauksia bikiniin ja mulla nyt on ehke hieman liikaa tuota lihasta tähän lajiin. Eli olin liian iso. Mutta niinkuin sanoin, vielä on hetki aikaa hioa kuntoa ja saada jalat vieläkin tiiviimmämmäksi :)
Ja voinhan itsekkin kuvista päätellä, ettei keskivartaloni ole ehkä riittävän kapea siihen mitä tuomarit hakee ja laji vaatii.

Mutta en anna näiden asioiden nyt kaihertaa. 3viikkoa on hyvä aika tehdä vielä muutoksia kropassa ja katsotaan minne asti rahkeet riittää. Täysillä mennään loppuun saakka, vaikka päällä seisten jos sille on tarvis! Vien matkani täysillä ja kunnialla loppuun saakka sekä olen ylpeä itsestäni etten jättänyt peliä kesken :)

Tämä on arvostelu-laji ja koskaan ei tiedä mitä tuomarit hakee. Olen kuitenin itse ylpeä omista saavutuksista ja siitä mitä on vuodessa saatu aikaan sitten viime kisojen. Kävi miten kävi niin ei mun elämä siihen kaadu kuitenkaan! Itse kuitenkin tiedän, että treenattu on kovaa ja se myös näkyy :) Sille ei sitten mahda mitään jos rakenne ei ole oikea tai malli ei ole muutenvaan tuomareiden mieleen. Se nähdään sitten Expossa. Kaikkeni kuitenin annan jotta hyville sijoituksille päästäisiin! Mun kilpailuhenkisyys on edelleen tallessa! ;)

Ps. Kiitos Jyväskylän kuvista siskolleni Hanna-Kaisalle ja mieheni saikin sitten räpsiä kuvia Tampereella. Kuvia lisää löytyy Body-lehden sivuilta sekä Mike Sirenin ottamia kuvia Pakkotoiston sivuilta.

Ja suuuuuri kiitos edelleen Fast Sportnutrition sekä kaikki te muut jotka olette matkaani tukeneet tähän saakka. Vielä jatketaan!
FASTin tiimiläisten menestystä voitte käydä kurkkaamassa tuolta. Onnea jokiikalle!

Nyt tää hiljenee jälleen hetkeksi, tekee seuraavat kaksi viikkoa töitä niin perkeleesti ihan UNIKissa, kuntosalilla, lenkkipoluilla, crossarilla jne.. joten voi olla että pitää vähän kiirettä. Onneksi Expo-viikko on jälleen lomaa ja pääsee keksittymään vain ja ainoastaan itse SM-kilpailuihin.

See you, muistakaa itsenne ja olkaa ylpeitä saavutuksistanne :)

Se on jälleen yksi viikko pulkassa. Täällä on annettu nyt kyllä kaikki ja enemmänkin. Aerobista on väännetty ja PALJON sekä toki myös puntit lisäksi. Päivät ovat olleet pitkiä koska töitäkin on tehtävä, mutta näillä mennään. Kroppa on tuttuun tapaan kuin jyrän alle jäänyt ja olo todella nuutunut. Iltaisin kotia saavuttua ei meinaa voimat riittää edes suihkuun saakka, vain lysähdän makuu asentoon meidän kiviselle eteisen lattialle joka meinaa viedä voiton. Kuitenkin tieto siitä, että 2viikkoa jäljellä SM-kilpailuihin kohentaa mieltä ja tsemppaa kummasti. Tahdon nousta expossa lavalle selkeästi paremmalla paketilla ja sillä sipuli. Töitä se vaatii ja niitä tehdään. Eteenpäin sanoi mummo lumessa.

Poseja täytynee, varsinkin etuposea hioa paremmaksi. Tämä nyt minun kohdalla tarkoittaa sitä, että liikkuvuutta on saatava lisää. Mä olen niin jäykkä tuosta keskivartalosta, ettei se tahdo taipua minnekkään. Ja tuo alaselkä, ne nikamat vaan menee jumiin vaikka niitä kuinka käy aukomassa. Pitää viimeiset osteopaatti käynnit jättää siis hyvin loppu suoralle, josko se ranka liikkuisi vielä sitten expossakin.

Tänään olen nukkunut sinne saakka kuin nukuttaa ja päässyt lähtemään hyvin nukuttujen unien jälkeen virkeänä aamulenkille. Aamupala ja välipala kotosalla jonka jälkeen lähdin tekemään toisen aerobisen salille, johon loppuun vielä vatsa-peppu-jumppaa, liikkuvuudelle hyviä liikkeitä sekä venyttelyä. Niin, se virkeys tosiaan jäi aamuun.. Aerobiset tein tänään rasvapoltto sykkeellä tunnin mittaisina, koska kroppa alkaa huutamaan lepoa. Viikon aikana on nimittäin tehty useampaan otteeseen normiaerobisten ja treenejen lisäksi intervalleja niin juoksumatolla kuin harjun rappusillakin. Ja tällä ruoka määrällä ei muuten palautuminen ole nopeaa. Loppupäivän olen pyhittänyt vain ja ainoastaan levolle, saunomiselle sekä kehonhuollolle.

Hymyä ei paljoo irtoo, mutta määränpää mielessä kirkkaampana kuin ikinä :)

Lauantain toinen aerobinen: töistä suoraan harjun rappusille ja väliin vähän vatsarutistuksia ulko"laitteilla".

Mun pää lyö täällä niin tyhjää etten kyllä osaa kirjoittaa teille yhtään enempää. Eikä täällä sinäänsä olekkaan muuta kerrottavaa kuin että parhaani annan ja 110% täysillä mennään, vaikka kuinka väsyttääkin. Kukaan ei ole koskaan väittänytkään että tämä helppoa olisi.

Nyt on enään niiin loppu suora jäljellä, että antakaahan kilpailijat nyt kaikkenne ja ylittäkää itsenne. Pian päästään nauttimaan työmme tuloksista SM-kisoissa ja otetaan siitä kaikki ilo irti!

LYKCA TILL! :)

No mutta tässäpä löyty Youtubesta videopätkää :

Että kyllä ainakin oli kivaa kun niin naurattaa :D

1.9 Lahdessa sitten timmimällä paketilla, hillitymmällä käden heiluttelulla ja sitä etuposea työstetään edelleen. Uskon myös, että pakara pääsee paremmin oikeuksiinsa kun jalat tiivistyy sekä selän alanikamat saadaan auki, se nähdään sitten expossa.

Pienentyy, pienentyy ;)

Hyvää yötä jokkaiselle! Se on pian jälleen uusi viikko uudet kujeet, muista pitää päätöksistäsi kiinni ;)

Niin se viikko jälleen meni. Nyt tulee suoraa tekstiä parin viime viikon fiiliksistä. Täytyy myöntää että oli pisimpiä viikkoja sitten miesmuistiin. Paljon töitä ja todella, siis todella paljon treeniä. Kroppa ja mieli alkaa olla ihan lopussa ja jos kysyy että miten jaksat, vastaus on etten jaksakkaan mutta sisulla mennään. Itkuja on tirauteltu useampaan otteeseen väsymyksen johdosta ja kierroksilla käyn unissanikin. Toissa yönä olin unissani vaikerrellut että eihän mun oikeesti tarvii lähtee tänään enään minnekkään liikkumaan, mä en oikeesti enään jaksa. Että sillä tavalla.

Mutta tänään. Olo on edelleen väsynyt, kuitenkin se mieli alkaa olla virkeä jälleen. Tasan viikko jäljellä ja voi sentään tämäkin viikko on nyt ohi. Olen antanut itsestäni kirjaimellisesti kaiken ja kunto kieltämättä alkaa näyttämään juuri sille mitä pitää. Tässä kahden viikon aikana ollaan saatu juuri ne tulokset aikaiseksi kuin pitikin. Vielä huomenna kaksi aerobista ja tiistaina alkaa tankkaukset kevyine aamuaerobisineen sekä pumppailuineen. Voi mahotonta tätä onnen määrää kuitenkin täällä väsymyksen takana :)

Oikeesti nyt ollaan loppu suoralla! Odotan todenteolla kisoja, että pääsen lavalle näyttämään mitä kaikkea tässä on aikaan saatukkaan. Myös etuposeeraus on mennyt aivan uusiki, josko sillä saataisi tuo keskivartalo näyttämään entistäkin kapeammalle.

Huomenna illalla palkitsee Minna Vejanderilla ylellinen kasvohoito sekä tuttuun tapaan Ristopekalle Villieloon kokovartalo hierontaan. Kyllä mä oon niin taitavissa käsissä, että suosittelen näitä paikkoja jokaiselle :) Siitä on hyvä sitten tankkaukset aloitella. Torstaina on myös varattuna aika osteopaatille Jari Kinnuselle, jotta saadaan tuo selkä kondikseen ja nikamat oikeille paikoilleen.

Moni kyselee mitäs sitten kisojen jälkeen. Ensimmäinen tavoite on saada kroppa palautumaan kunnolla tästä rupeamasta. Tarkoitus antaa lepoa treenin suhteen ja tehdä paljon lihashuoltoa jne.
Te ette tiedäkään miten paljon mä odotan pääseväni jälleen täysin voimin treenaamaan! Niin että kuule onnen hymy hyppää huulille ja oikeesti jaksaa taas aivan uudella tavalla painaa. Tässä loppudieetissä kun on menty lähinnä sillä sisulla ja eipä ole juuri kummoisia ennätyksiä salilla päässyt tekemään kun treeni painot ovat vain tulleet alas ja alas. Jokaisen treenin jälkeen olo on ollut täysin loppu ja tosiaan se liikunta ei ole tuonut energiaa, päin vastoin. Kaikkeni olen jokakerta itsestäni antanut.
Huh, että kyllä muuten salilla jytisee kun tää kroppa on palautunut ;)

Ruokapuolihan jatkuu melkostalailla normiruuilla, mutta pääsen jälleen syömään kaikkee "herkkuja" kuten rahkaa, hedelmiä ja ehkä eniten odotan pääseväni aloittamaan aamut puuron ja raejuuston kera, voi bueno!

Ja hitsi miten mä oon kuolannut noita Fastin protsku-reseptejä. TÄÄLTÄ LÖYTYY NÄÄ RESEPTIT ;) Ne ei voi olla näille makuhermoille kuin mielettömän hyviä!! Pääsen kokeilemaan kaikkea uutta ja kivaa :) Fastilla on muutenkin tullut kaikkee uutta mukavaa ja innolla odotankin että pääsen niitä maistelemaan, kuten uudet smoothiet :P

Toki mä odotan pääsyä ravintolaan syömään sekä maisteleen mun lemppari karkkeja jne.. mutta ne tulee pysymään edelleen semmoisina herkkupäivien juttuina. Ja mä rakastan viiniä, hyvä pihvi ja punkku niin avot! Mä todella tykkään ihan normiruuasta mitä syön arkena, mutta kohta pääsen soveltelemaan ja syömään jälleen sen verran että treeni kulkee ja pää toimii.

Niin, pää ei todella toimi tällä hetkellä. Mulla on pitkä lista mitä mä unohtelen, mutta viimeisin oli kun hävitin eilen puhelimeni tuohon viereiselle huoltsikalle ostaessani pepsimaxia ja sille tielle se nyt jäi. Että sinne katosi myös mun muutaman hassut kuvat mitä olin eilen teille ottanut. Eipä siinä, onpahan nyt uusi puhelinin hankittu. Kallista tää dieetillä oleminen.

No, tässä tekstissä ei ollut ehkä päätä eikä häntää. Mun aivotoiminta on melkolailla lamaantunut ja toivonkin että tiistaina alkavan tankkauksien jälkeen osaan kertoa teille jotain fiksumpaa ja energisempää. Myös kuvauksia tiedossa niin parempi olla vähä skarpimpana ;)

Kuitenkin sen verran täytyy sanoa, että vaikka dieetillä olo ei olekkaan aina todellakaan helppoa ja välillä on kieltämättä ihan kamalaa, niin jokainen väsymys ja heikko hetki ovat olleet tämän kaiken arvoisia! Ja jos hyvät ja huonot päivät ynnätään, niin kyllä hyvät päivät edelleen ovat vieneet voiton. Loppuun asti painetaan täysillä, relataan tankkaillessa ja nautitaan niin hullun täysillä siellä lavalla ettei sitä voi sanoiksi pukeakkaan :P

LET´S ROCK!!!! ;)

Mä oon niin elossa jälleen! Voi hitsinpimpulat kuin onkin hyvä fiilis ja toivon todella, että viimeistelyt nyt vaan menee niin nappiin kuin koskaan voi. Kysehän on näissä kilpailuissa aina vain päivän ja sen lavahetken kunnosta ja oikeestaan mitä vain voi tapahtua.

Aamulenkki maisemaa ;)

Tänään aloitettiin siis tankkaus. Tekee todella terää, kyllä hiilarit vaan laittaa pään rullaamaan.
Eilen olin vielä aivan kuollut. Se näky mitä peilistä katsoi takaisin niiden jäätävien silmäpussien takaa ei oo kovin häävi. Kuihtunut anorektikko? No, kyllä tää tästä toivon mukaan alkaa tankkautuu.. Tuntuu kauheelle kun näyttää kuin ois reidet kadonnut kokonaan.... :D

Poseerauksia pitää harjoitella nyt rutkasti, koska etupose meni siis uusiksi. Pitää saada se tulemaan tuolta takaraivosta saakka, ettei sitten siellä lavalla sählää mitä sattuu. Nyt on mentävä luontevasti nappiin.

Että niin!

Ihan fiiliksissä täällä suunnittelen huomisia kuvauksia.. On yks siisti paikka minne mennään kuvaileen Santtu Kilpisen kanssa erinlaisia kuvia ja parhaillaan suunnittelenki asukokonaisuuksia. Tulee muuten huikeita! Välillä vähä räyheempää kuvaa tiedossa ;) Ikuistetaan nyt tätä kuntoo oikeen urakalla. Ensiviikolla sitten lisää muita kuvauksia :)

Mä toivon, että jokainen kilpailija nauttii ja ottaa ilon irti viimeisistä päivistä ennen kisoja. Nostattaa omaa hyvää fiilistä ja antaa sunnuntaina parastaan :)

Elämä on laiffii!

Mutta ihan muuta asiaa... Olen miettinyt, että nykypäivänä ihmiset luovuttavat liian helpolla. Mennään sieltä missä aita on matalin ja helpoin. En sano, että se olisi aina huonokaan asia, mutta parempi se on aina päästä "maaliin". Jos työt vähänkin tökkii niin vaihdetaan, parisuhteet hajoo ensimmäiseen riitaan ja harrastukset loppuu samantien kun alkuinnostus laantuu. Mikä tätä kansaa vaivaa? Toinen vastakohta on tietenkin tyytyä onnettomuuteen, ilman uskallusta tehdä muutoksia.

Tahtoisin, että jokainen ymmärtäisi sen asian, että kun töitä tekee jonkin asian eteen, puskee vaikeat ajat läpi ja voittaa itsensä, loppu todella palkitsee. Olipa kyse mistä asiasta vain. Jos aina luovuttaa, niin voitko koskaan mitään saavuttaa? Mikään työ, parisuhde, harrastus ei ole joka päivä mahtavaa ja ihanaa vaan välillä todenteolla vituttaa eikä kiinnosta yhtään. Jokaisen asian eteen pitää tehdä töitä. Mutta jos aina luovuttaa eikä mieti ratkaisua kuinka tekisi tästä vielä paremman jotta olisin onnellinen ja mitä hyvää se tuo huonojen päivien jälkeen, niin voiko koskaan löytää itselleen unelma duunia, miestä tai harrastusta? Voiko silloin koskaan päästä kiinni omiin tavoitteisiin ja unelmiin?

Itse rakastan työtäni, miestäni sekä tätä kilpailemista. Ja kyllä, jokainen asia ottaa joinakin päivinä myös hermoille mutta kun se kuuluu elämään. Aina ei oo ihan kukilla tanssimista.

Mun äiti on vahva nainen, ei oo koskaan luovuttanut, vain hän on tehnyt fiksuja ratkaisuja ja muutoksia silloin kun on oikeasti ollut aika tehdä niitä. Uskon, että häneltä olen tämän tahdonvoiman oppinut. Fiksu nainen!

Asiat pitää laittaa puntariin ennenkuin luovuttaa, tuoko harrastus enemmän hyviä kuin huonoja päiviä? Onko töihin lähteminen enemmän mukavaa kuin työn ja tuskan takana? Tuoko miehesi elämääsi enemmän onnea ja rakkautta kuin vie pois? Ja jos asiaan on aina vastaus tuo huonompi, niin ensimmäisenä suosittelen etsimään syyt miksi näin on, olisiko ongelmiin ratkaisu ja kuinka sen voisi hoitaa? Jos tilanne ei kuitenkaan helpota minkään jälkeen, silloin täytyy myös osata olla rohkea ja tehdä suurempiakin muutoksia tilanteeseen. Me eletään täällä kuitenin vain kerran.

Jos aina luovuttaa voiko olla onnellinen? Ei luovuteta vain tehdään ratkaisuja.

Nämä ajatuksen tuli mieleeni siksi, koska moni ihmettelee kuinka itse pystyn tähän kilpailemiseen ja ihan hullua tommonen jne. Mutta jos olisin luvuttanut vaikeimpina päivinä enkä veisi hommaa loppuun saakka, olisin miljoona kertaa onnettomampi kuin se, että saan tuntea "nyt mä tosiaan tein sen"-fiiliksen! Jos luovuttaisi, jäisi myös aina mietityttämään, että olisiko minusta sittenkin ollut siihen, oisko se juttu ollut kuitenin se oma juttu. Kilpailemiseen on mukaan mahtunut paljon hyviä kuin huonojakin päiviä, mutta loppu peleissä tämä minulle enemmän antaa kuin ottaa :)

Joskus on vain hyvä niellä huonot päivät, takoa päätä seinään ja jatkaa eteenpäin. Edestä päin löytää yleensä kuitenin jälleen enemmän hyviä päiviä :)

Jos sinulla on tavoitteita joihin et ikinä pääse, olet onneton ja saamaton, niin otappa itseäsi niskasta kiinni, kurkkaa peiliin ja kysy oletko luovuttaja? Ärähdä takaisin ja opettele tekemään ratkaisuja jotka pitää :)

LOISTAVAA PÄIVÄÄ JOKAISELLE! ÄLKÄÄ LUOVUTTAKO, TEHKÄÄ RATKAISUJA ;)

Se olisi viimeinen postaus sitten huomisten kisojen. Fitness Expo, SM-kilpailut Lahdessa.

Matkalla Lahteen!

Aika huikee mutta myös hyvin levollinen fiilis. Tätä vartenhan tässä on välillä pääkainalossa pistetty menemään ja tikistetty itsestä ne viimeisetkin voiman rippeet mitä likasta lähtee. Olen tehnyt kaikkeni, antanut enemmän kuin kaiken ja pää on pysynyt kutakuinkin hommassa mukana. Usko omaan tekemiseen on ollut vahva ja sen tiedänkin, kun johonkin ryhdyn niin homma myös viedään loppuun saakka.

Ne pari viikkoa tossa kisojen välissä oli oikeasti jotain ihan kamalaa. Sain valmentajalta ohjeet että nyt tehdään niin paljon ja niin kovaa kuin Saastamoisesta vaan ikinä lähtee. Sen tein. Kroppa on todenteolla palauttavaa jaksoa vailla, mutta kyllä kunto on nyt sitä mitä pitää.

Olen onnellinen, että olen täällä. Vähän on hassu olo, että nytkö tämä päivä oikeasti koittaa. Ihanaa :) Jokaikinen kyynel ja muutkin vastoinkäymiset ovat kyllä olleet tämän arvoisia. Olen ylpeä itsestäni, kävi huomenna nyt kuinka vain. Edelleen olen lähdössä mitalli jahtiin ja toivon että kova työ palkitaan. Kuitenkin palkinto on itselleni jo tämä kunto, koska yksinkertaisesti täytyy myöntää, että se on nyt parasta mitä minulla on antaa. Enempään en olisi pystynyt, sen voin sanoa rehellisesti.

Pieni mutta pippurinen, kohti Lahtea :)

Mahtavaa on ollut saada niin hieno tukiverkosto kilpailemiseen.
FASTin lisäravinteet ovat olleet todella, siis todella suuri apu tässä rupeamassa, ja kaikenlisäksi ne maistuu todella hyville. Heiltä tulee myös koko aika paljon uutuuksia ja niitäpä täällä innolla odotellaan :)

Ristopekka on hieronut selkää kuntoon ja Minna Vejanderilta olen saanut loistavaa palvelua ihon ja kynsien hyvinvointiin.

Hyvä ystäväni Annukka loi minulle täydelliset kisakynnet ja UNIK hairdressingin työpoppoo on jaksanut ymmärtää, tsempata ja tukea loppuun asti.

Id-Hairilta on ollut ilo hakea kisoja varten hiuksiin lisää pituutta ja ne on toiminut jokaikinen kerta, täytyy sanoa että noi Clip-onit on ehke maailman paras keksintö!

Ja perhe ja ystävät, ilman heidän tukea en olisi selvinnyt huonoista päivistä ja ilman ymmärrystä ei homma olisi näin pitkälle tullut, ovat minulle tärkeimpiä kuin uskovatkaan, en ole ollut yksin <3
Ja todelliset pisteet kotiin miehelleni Maxille, häneltä jos joltain on ymmärrystä ja tukea tarvittu. On joutunut katsomaan vierestä mun iloja ja suruja, romahtamisia ja äkkäilyjä ja silti jaksaa välittää <3

Ainiin... Ja se valmentaja joka potkii persuuksille just silloin kun pitää, kertoo kuinka kuuluu treenata ja antaa gramman tarkat ohjeet ruokailuun. Luotto toimii täysillä ja parempaa valmentajaa en itselleni osaisi kuvitellakkaan, kiitos Jari "Bull" Mentula ja Fitfarm :)

Hetkeksi vielä kuitenkin tänne Lahteen...

Me saavuttiin eilen Lahteen ja yövytään huoltajani Kirsin kanssa Sokos hotellissa. Ihan kiva ja siisti huone. Täällä on hyvä odotella kisoja ja ottaa rennosti, koska täällä ei ole tiskejä, siivottavaa, vaatteiden pesua yms. muuta mitä kotona kuitenkin puuhaisisin. Saa luvan kanssa relata.
Tänään käyn vähän ostelemassa herkkuja joita pääsen kisojen jälkeen äpöstään matkalla Jyväskylään. Mulla on tossa riisikakkuja ja meetvurstia jo valmiina, (koska syön niitä myös huomenna ennen kisoja) joten ajattelinpa käydä ostamassa kylkeen vielä juustopaketin niin ai että kyllä maistuu! En oo muuten oikeen miettinyt mitä tekee mieli.. Oikeastaan ei ole kummoisempia mielitekoja juuri tällä hetkellä, kisat on jotenkin niin päälimmäisenä mielessä. Ehkä mä kurvaan kisojen jälkeen Fastin tiskin kautta hakee jotain hyviä patukoita ;) Käykää ihmeessä kurkkaa messuilla mitä jännää maistateltavaa sieltä löytyy :)

Jyväskylässä on sitten tarkoitus käydä ravintolassa syömässä ja voi, saan sen lasin punkkua kunnon pihvin kanssa! :P Maanantaina mä palaankin "kitudieettiin" jotta saadaan su-illan pöhötys pois tiistain kuvauksia varten. Tässä kun ei ole liikoja nyt syöty, niin veikkaan sunnuntain syömisten jälkeen olevan semmoinen ähky, että ei paljoo maanantaina ruoka maistukkaan :D Niin tais käydä viimekki vuonna...

No eihän tässä. Mä taidan nyt lähtee veteleen aamupaloja naamariin ja aloitellaan värin levitykset Kirsin kanssa.
www.bodylehti.fi , tuonne päivitellään hyvin nopealla tahdilla kilpailujen kulkua. Joten jos et pääse paikalle, kantsii Body-lehden sivuja päivitellä tiheään tahtiin. Huomenna tosiaan bikini sarjat starttaa klo. 15.00 ;)

Tässäpä vielä esimakua keskiviikon kuvauksista. Ensiviikolla saatte näitä sitten lisää ;)

Valokuvaaja Santtu Kilpinen

Töttöröö! Mä oon täällä junassa matkalla kohti Tamperetta. Meillä on tänään Fastin tiimin kuvaukset, katsotaan mitä jännää meillä siellä on luvassa ;)

No mutta asiaan. Kaikkia varmasti kiinnostaa kuinka ne mun kisat nyt loppupeleissä menikään ja mitkä on fiilikset. Nyt tulee sit pitkä postaus :D

Kuvaajana Hanna-Kaisa Saastamoinen

Aloitetaan siitä, että mä olin koko viikonlopun super väsynyt, otettiin siis vaan ihan lunkisti ja levättiin. Pro-kisat oli tarkoitus katsoa alusta loppuun, mutta ensimmäinen tunti sai tällä kertaa riittää, ei vain jaksanut enempää. Jokainen sarja ja kilpailija kuitenkin ennätettiin alkuun vilkasta ja voi miten tuo meidän Pro-biksu Anna Virmajoki onkin niin upea!

Paljon Onnea Anna ja hurjasti stemppiä tuleviin kilpailuihin! Olet huikea :)

Viikonloppu meni odotellessa ja värjäillessä. Perinteisesti en nukkunut la-su yönä kuin muutaman hassun tunnin, koska mun jännitys ilmenee aina sillä, etten saa unen päästä kiinni. Jokatapauksessa olin kisa-aamuna täysin pirteä ja fiilis oli kyllä loistava!

Mun super-huoltaja <3

Kunto oli täydellinen, juuri sitä mitä me valmentajan kanssa haettiin, ja enemmän! Ei voi sanoa kuin että olen kyllä ylpeä itsestäni!

Kuvaaana Hanna-Kaisa Saastamoinen

Siinähän se aamu meni tuttuun tapaan maalaillen, meikaten ja tukan laitossa sekä hyvää musaa siinä ohella.

Kisa paikalla kaikki meni niinkuin pitikin, aikataulut piti kerrankin ja takatilat olivat sopivan kokoiset. Fitfarmin huoltotiimi hoiti hommansa jälleen erinomaisesti, täytyy sanoa että olin erittäin hyvissä käsissä :)

Lavalle noustessa mua ei jännittänyt lainkaan, toki se innostus ja kaikki ne oli siinä ja fiilis oli todella enemmän kuin huipussaan. Ei muuta kuin let´s rock ja menoksi! Lavalla oli huippua ja mulla oli kovin luonteva olo. Olin niin tyytyväinen koko pakettiin, kroppa, tukka, meikit ja kaikki, että eipä tarvinnut paljoa stressata.

Kuvat Team-Andron sivuilta.

Kilpailijoita oli yhteensä 19 ja 4 tippui eliminaatio kierroksessa. Itse pääsin siitä vielä jatkoon varsinaisiin sm-karkeloihin ja homma jatkuikin melkein heti perään karsinta kierroksilla. Meitä oli paljon likkoja lavalla joten kyllä se oli melko hikistä hommaa seista siellä line upissa ja pitää asento kasassa :D Mun selkä on edelleenkin ihan jökissä niistä poseerauksista. Oli siinä tuomareilla kyllä hommaa, paljon kovia mimmejä!

Kuvat Pakkotoiston sivuilta, kuvaajana Mike Siren

En päässyt ensimmäiseen vertailuun, mutta mulla kyllä hymy kasvoi vain entisestään, koska tajusin kyllä heti siinä vaiheessa, että tää likka ei tuu sijoittuun näissä kisoissa. Ensimmäisessä vertailussa oli minua huomattavasti kapoisempia kilpailijoita, joten linjaus oli jotain ihan muuta mitä minä olen. Ei se mua haitannut kyllä yhtään enään siinä vaiheessa :) Minut kutsuttiin sitten kolmanteen vertailuun ja annoin parhaani. Loistin, niin sisäisesti kuin ulkoisestikkin. Mä kuulin paljon kannustus huutoja ja löysinkin katseellani melko edestä ihanat, rakkaat tutut kasvot ja kuulin ne huudot, se jos joku nostatti hymyä lisää :)

Myös Jari ja Jutta olivat edessä katsomassa ja peukkua sieltä näytettiin :D

Kuvat Hanna-Kaisa Saastamoinen

En päässyt finaaliin ja silti olin onnellinen. Todella onnellinen. Mä olin aivan törkeen fiiliksissä!! Hitto, jotain sanoin kuvailematonta, se vaan oli niin siistiä. Olla lavalla ja tiedostaen, että on muuten kunto kohdillaan ja tykkäsin tosi paljon mun suorasta tukka lookista :)

Mä nappasin kimpsut ja kampsut mukaan, laitoin viestiä tutuille että oon voittaja vaikkei finaaliin mentykkään :D Suuntasin Fastin tiskille ja pääsin maistaa uusia smoothieita ja patukoita. Voi pyhä jysäys kuinka tykästyin Mango-Orange smoothieeseen ja uusi patukka, mansikka-valkosuklaa oli heti mun juttu :P Oikeesti, herkutella voi vähän terveellisemminkin ;)

Mulla ei kyllä juuri ollut siinä vaiheessa nälkä, ei jano, ei tehny mieli kummemmin herkkuja.. Olin vaan niin innoissani kisoista ja ihana oli nähdä tuttuja..

Matkalla mulla oli aamupalalla kyhätyt sämpylät mukana. Täytteinä näin juusto hirmulle olikin kermajuustoo, aurajuustoo, briejuustoo ja ilmakuivattua kinkkua, voi terve! Sit vähän namia päälle niin avot. Ajeltiin suoraan Jyväskylään, kotio suihkuun ja lähettiin vielä mieheni kanssa ravintolaan syömään lisää. Pääruoka ja jälkkäri, kumpiakaan en kyllä jaksanut syödä loppuun mutta luoja mä olin ähkyssä. Mutta oli hyvää. Ja olo niiin onnellinen tästä kaikesta :)

No mitäs nyt.. Lajissa haettiin ainakin tänä syksynä semmoista linjaa, että en voi kyllä sanoa, että nyt treenataan lisää ja kovemmin ja ens vuonna paremmalla kunnolla voitetaan. En tiedä minnekkä lajin suuntaus menee, mutta on tuolla Pro-kisaajissa kyllä melko lihaksikastakin kisaajaa.. Näitä nyt on kuitenkaan turha spekuloida sen enempää, tämä on tuomari laji ja sillä selvä. Bikinin säännöt ovat melko "laajat", joten tuomrait ovat vetäneet nyt ilmeisesti yhtenäisen linjan siihen, että bikini tytöt todella myös erottuu body fitness-kisaajista. Olen onnellinen voittajien puolesta ja onnittelut heille ainakin tätä kautta. Näyttäkää siellä MM-kisoissa! ;)

Sarjani finalistit. Paljon onnea jokaiselle :)

Itse aion kuitenkin kehittä kroppaani edelleen. Pakarat ei voi mun mielestä koskaan olla liian isot ja olkapäät saisi kyllä olla pyöreämmät.. Nina Suomi, siinä on neidillä olkapäät kohdillaan! Ja likka joka on muutenkin aivan mahtava paketti, viime vuoden SM hopeaa. Nina sijoittui sijalle 10. Minun lopullinen sijoituksenihan oli Sm-11. Sama mikä Jyväskylässä. Mut hei, ykkönen on ihan hyvä numero, harmi vaan kun niitä on kaks :D

Katsotaan minne tän likan tie vie. Nyt ainakin palautellaan kroppa siihen asteelle, että pääsee treenaa taas hullun kovaa, nostaa painoja ja olla jälleen se yli-energinen-Riina jolta ei muuten juttu lopu kesken ;) Mitään suuria massakausia en aioa laittaa käyntiin, kroppa vaan balanssiin ja sillä mennään :)

Blogin päivittelyä aion jatkaa edelleen aktiivisesti, ja pääsettekin seuraamaan kuinka alkaa neiti Saastamoisen arki sujua ja mitä on tämän likan tapa ottaa "rennommin" ;) Matkojakin on mukavasti luvassa, ja ne aloitetaankin 2,5 viikon päästä mieheni kanssa ansaitulla viikonlopun lomalla Budapestissä <3

Kiitos kaikille kannustuksesta ja hei, nyt niitä kovia puntti treenejä!!!! Syksy on aina uuden alkua, tehkää niitä päätöksiä :P

Loppuun vielä kasa kuvia mitä otettiin siis juuri ennen kisapaikalle lähtö, siskoni Hanna-Kaisa Saastamoisen kanssa, olkaa hyvä :

Ensimmäisenä haluan kiittää teitä lukijoita mahtavista palautteista mitä olenkaan saanut. Ootte te kyllä hienoja ihmisiä <3

Mä oon ollut täällä kyllä ihan yli-överi-innoissani koko viikon. Mulla on energiaa vaikka kuinka ja tuntuu kuin kroppa alkaisi palautua oikein ryminällä.

Tampereella kävin Fastin kuvauksissa tiistaina ja oli kyllä ihan huippu päivä ja mahtavaa seuraa ;) Tukka ja meikki taikoja meille teki Umppu (Ulla-Riitta Koskinen) Prime hair anb beauty desing:istä ja kuvaajana toimi Mike Siren. Suur Kiitos kummallekkin, ootte kyllä mahtavia tyyppejä! Otoksia tulee tuossa talven tullen esille :)

Sari Perälä, siinä bikini fitness -168cm voittaja :) Sari lähteekin edustamaan suomen MM-kisoihin. Onnea Sari!

Fast Angels! Mikähän lie oli kuvattava aihe...

Henriikka Klementti. Mahtava likka ja ihana tiimi kaveri!

Team Fitfarm <3

Väsynyt mutta iloinen :) Matkalla takasi Jkl..

Maanantaina söin siis ihan dieetti lappujen mukaan ja tiistaina vähän kisapäivästä mallia ottaen, jotta saatiin sunnuntain tankkailujen turvotus veks. Kuvausten jälkeen palkitsin itseni Fastin protskupatukalla ja suuntasin Picnikiin salaatille. Tykkään ihan kauheesti kaikista erinlaisista salaateista (Jyväskyläläiset huom: Eritoten Sisustuskahvila DeCafessa on hurjan hyvät salaatit). Ajattelin palkitsevani itseni vielä jollain leivonnaisella mutta eipä mun kuitenkaan tehnytkään mieli joten mitäpä tuota turhia. Mulla ei juuri kauheasti ole ollut himoja mihinkään makeaan, on vaan niin siistiä kun saa syödä maitotuotteita ja hedelmiä välillä :)

Illalla herkuteltiin Maxin kanssa protsku-letuilla joiden ohjeen varioin ja soveltelin tämän pohjalta : http://www.fast.fi/2013/proteiiniletut/ . Käytin valkosuklaa Puddingia tuon protein vaniljan tilalla, ja oli muuten hyvää :P "Kermavaahto" tehtiin rahkasta, eli sekoitin rahkan joukkoon maitoa jotta sain sen löysemmäksi, soijalesitiiniä sekä steviaa. Lisukkeeks marjoja! Voi terve olin jossain maku taivaaassa ja hei, Maxikii tykkäs :D (Hitsi ku en mää mitään kuvia muista ottaa...).

Eilen ja tänään mä oon päässyt tekee aamupuntit ja mulla on ollut virtaa enemmän kuin pienessä kylässä! Käytiin eilen myös ilta-juoru-lenkillä Minnan kanssa :) On vaan niin siistiä mennä aamulla salille, tulla kotiin ja nauttia RAUHASSA kuppia kahvia maidolla sekä syödä sitä aamupuuroo, raejuuston, soijalesitiinin ja marjojen kera!!!! Huhhuh ja namnam. Ei mulla muuta.

Oon noi puntit tehty vielä vähän kevyemmin ja enemmänkin palautellen, mutta hyvin sain tänäänki hauikset pumppiin ja mitäs muutakaan, olin jälleen ihan liekeissä, haha :D Pienestä sitä on tyttö onnellinen ;)

Back to work, love for the sport <3

Yli-energiaa, voin jakaa teillekki! Puntii pumppiiiii :D

Muuten oon pitänyt töissä eväitä mukana. Hiilareita nostattelen maltilla ja ne olkoon aluksi nyt aamupuurossa, hedelmissä ja kasviksissa. Välipalaksi rahkaa lisukkeineen, tänään oli siis rahka johon sekaan cashew-pähkinöitä, inca-marjoja ja aavistus hunajaa. Taas mä itkin onnesta melkeen kun oli vaan niin hyvää! Mä en tajua itteeni, mulla on joku onnellisuus vaihe menossa. Olin ainakin viimeisen kuukauden niin apaattinen kaveri että nyt iloitaan sit senki eestä..

Niin hyvää että oksat pois!

Aamuisin oon pilkkonut salaatit töihin mukaan, lisännyt lorauksen öljyä ja raejuustoa sekä napannut pakkasesta valmiiksi paistetut lihat mukaan, eli ihan perus meiningillä mennään...

On tää vaan siistiä. Kunnon punttia ja sopivasti ruokaa, että pysyy kuosissa ja jaksaa. Hiilarit menee näköjään ihan mieliala-lääkkeistä ja kyllä, mun pää toimii jälleen :D Töissä on niin kivaa olla ja huikeesti on jo syksylle sielläkin suunnalla kaikkee kivaa suunnitteilla.. Vähän sisistus hommaa ja paljon koulutuksia, vähän ehke jopa "pitää" käydä Lontoossa saakka hakee inspiraatiota ;)

Eipä mulla tällä kertaa muuta. Pikaiset kuulumiset miten mulla menee ja näin. Lauantaina aion vähän juhlia pitkästä aikaa, katsotaan kuinka kaamee olo tulee, o-ou :D

On rikkaus nauttia arjen pienistä iloista. Suosittelen opettelemaan :)

Ja hei, Fitfarmin Superdieetti alkoi jälleen maanantaina joten jos kilot vituttaa niin kipinkapin tsekkaa tää: http://www.fitfarm.fi/superdieettivalmennus .

Voisiko tämä olla startti uuteen pieneen elämänmuutokseen?

Ja loppuun vielä.. Idolini lajissa bikini fitness ja kroppa mitä kohti koko aika mennään. Menestynyt Pro-luokan kisaaja Nathalia Melo ja kyllä muuten lihaa löytyy!!! Tää neiti jatkaa siis perseen ja olkapäiden kasvattelua ihan hyvillä mielin :)

Bikini Fitness PRO Nathalia Melo

No huhhuh, olihan viikonloppu...

Allun tekemä vastustamaton omenapiirakka :P

Haha, mä olin eilen siis toista kertaa tälle vuodelle oikeen juhlimassa. Oonhan mä nyt välillä muiden mukana ollut, mutta nyt otin itsekkin ihan viiniä ja luvan kanssa humalluin. En tosin paljoo, otin aika iisisti ja jotenkin ei vain maistunut, mutta olihan se ihan kivaa pitkästä aikaa. Toinen mitä oon tehnyt viimeiset 2päivää on syöminen. Olen todella nyt syönyt kuin hevonen. Makeaa, suolasta ja kaikkee siltä väliltä. Hyviä ruokia, mutta nyt kyllä sana kohtuus kaikessa unohtui jonnekkin aivan unholaan. Vaikka enkö juuri edellisessä postauksessa kertonutkin, kuinka mun ei paljoo ees tee miei mitään.. No, ihmismieli on muuttuva :D Kait tää on välillä ihan sallittua, mutta onko tämä olo nyt kaiken sen syömisen, juomisen ja bilettämisen arvoista?

Pientä tarjoilua.. Oli tosin riinamaiseen tapaan salaattia kanalla ja juustoja. Kylkeen patonkii, tuc-keksejä ja hedelmiä :P

Heräsin tänään päivällä, päähän särki ja olin yltäpäältä hiessä. Sydän hakkasi tuhatta ja sataa joten olo nyt oli kaikinpuolin jotain muuta kuin normaalia, tai no normaali darra.
Ensimmäisenä kun kurkkasin ulos, iski morkkis. Minä, täällä sisällä ja tämmönen olo, kun vaihtoehtona olisi olla herännyt virkeänä, nauttia mukavasta kelistä aamulenkin merkeissä sekä syödä aamupalaa oikein pitkän kaavan mukaan ja vieläkin olisi ollut koko päivä aikaa.
Turha kait tuota on miettiä sen enempää. Tää päivä on nyt kärsitty ja nestepöhö on oikeesti aivan kamala! Onneksi huomenna alkaa arki, pääsee treenaan ja todellakaan ei tee mieli laittaa suuhun mitään ylimääräistä.

Toi keli tuolla oli kuitenkin niin kutsuva, että sain itseäni niskasta kiinni ja käytiin Minnan kanssa tunnin lenkki heittämässä. Hyvin mentiin kevyesti ja siltikin otti todella voimille. Mutta loppupeleissä teki ihan hyvää. Pääsin jopa kauppaan saakka ja sitten oonki relannut. Ja syönyt. Ja voinut pahoin :D

Äsken oli pakko käydä saunassa ja koittaa saada tän kaiken paikallaan olon hikoilun lisäksi vielä kunnon hiki päälle, ihan josko lähtis nesteet vähän paremmin kiertämään ja tää pöhö katoais ees keskiviikkoon mennessä. Nää nimittäin kestää mulla aina usemman päivän.

Huh, semmonen oli viikonloppu. On ollut hurjan kivaa ja sitten taas ihan kamalaa, hintansa kaikella :D

Piirakkaa tarjolla :D Oli muuten hyvää!

Mutta ryyppäämisestä treeniin. Ensiviikolla Jari alkaa suunnitteleen mulle uusia kujeita treeni-rintamalle ja katsotaan mitä keksitään. Näistäpä sitten lisää myöhemmin. Jokatapauksessa, en malta odottaa että saisin noihin olkapäihin enemmän muotoa sekä lisää pakaraa, keskivartalo taas saisi päin vastoin pienentyä kuin suurentua, että kyllä me mulle vielä lisää sitä X-mallia saadaan kehitettyä. Joillakin se on vain luonnostaan ja minä en kyllä rakenteeltani näihin luonnonlahjakkuuksiin kuulu :/

Ja nyt on vielä pakko mainita, MINÄ kävin bodypumpissa perjantaia, haha :D Mähän käyn vain salilla ja toisinaan aerobisia olen tehnyt spinningissä. Mutta pumppi. Oli aika hauska käydä pitkästä aikaa. Olen tehnyt siis tämän viikon puntin aavistuksen kevyemmin ja pumppi kuullosti hauskalle. Siellä tehdään pitkiä toistoja ja varmasti saa kunnon kiinteyttävän treenin kun laittaa vaan painoja riittävästi. Itsehän kyykkäsinki ilman painoja, koska tein sen ihan jumppa-meiningillä, on nimittäin jalat edelleen aika tukossa. Pikku hiljaa onneksi alkaa tuntumaan paremmille. (Paitsi tänään, mikään ei tunnu hyvälle :D ).

Eihän tässä kummempia. Mä jatkan puutumista. Täytyy sanoa, että ei tää juominen ja kauhee syöminen oo oikein mun juttu kuitenkaan. Mää oon niin syntymähumalassa, että ihan oon jo tarpeeks villi selvinpäinkin :D Kyllä huomenna on taas kiva palata normaaliin, vaikka välillä onkin hyvä vähän vaihtaa vapaalle, kuhan ei vaan jää päälle ;)

Paljon kivempaa selvinpäin, sori vaan. Kannattaa kokeille ;) Lupaan, että ainakin seuraavana päivänä palkitsee!

No mutta nopeat kuulumiset täältä aamupalan ääreltä. Kyllä puuro maistuu ja mieli virkonee ;)

Pahimmat viikonlopun neste-pöhnät ja turvotukset on nyt selätetty. Olo on virkeä ja puntti alkaa pikkuhiljaa kulkemaan. Koska mä niin tykkään aamutreeneistä niin oon palannut niihin jälleen :) Kevyempää punttia oon tehnyt tähän saakka mutta tänään uskalsin jo vähän selkä/hauis treenissä laittaa painojakin pykälää verran isommalle ja toistoja pienemmälle, kyllä muuten tuntui hyvälle! Ihan kiva treenata välillä ihan oman mielen mukaan eikä aina mennä lappujen tahtiin.

Jalat on vielä vähän tukossa, kuitenkin pikkuhiljaa nekin alkaa tuntumaan paremmille :)

Maanantaina kävin kevyen puntin ja töiden jälkeen vielä tunnin spinningin jonka päälle kunnon löylyt. Hyvin sai nesteet liikkeelle, nimittäin kroppa oli vuorokaudessa kerännyt itseensä 3kiloa nestettä, huh melkosta. Tiistaina paino oli kuitenkin laskenut jo normi lukemille.

Kuvaajana Santtu Kilpinen
Sain viime viikolla kuvia mutta en kerennyt vielä tänne laitella.. Tässä pari kuvaa esimakuna :)

Painoa on muutenkin nostettu maltilla. Jyväskylän kisapäivän paino oli 55kg ja nyt on 57kg, joten hyvissä lukemissa mennään :) Lahden kisapainoa en tiedä, koska ei ollut vaakaa mukana, kuitenin veikkaan että siellä kisapaino oli about 53kg. Olo on nyt virkeä ja virtaa piisaa, näytänkin huomattavasti terveemmälle, eikä olemus ole niin anorektikkoinen :D Oli jo aika hurja loppuvaiheessa...

Offilla ei ole painoa kuitenkaan tarkoitus kauheasti nostaa, joten lähellä aletaan pikku hiljaa olemaan :) Katsotaan nyt mitä se Jari keksii mun uusiksi treeni kuvioiksi sitten, kuulema oli hyvät suunnitelmat.. Niitä lähdettäänkin toteuttamaan tuomari palautteen pohjalta. Eli mm. keskivartalo täytynee saada kapeammaksi, mielenkiinnolla odotan kuinka se saadaan aikaiseksi :D

Kuvaajana Santtu Kilpinen

Ja vielä kropan palautumiseen palaten, mullapa alko naistenpäivät het 3päivää kisojen jälkeen, joten todettakoot tähän että olen nainen sen oikeassa merkityksessä :D Kroppa toimii ja dieetti siis meni putkeen :) Pientä heittelyä niissä tossa kesän aikana kuitenkin oli, mutta loppupeleissä missään vaiheessa ne ei jäänyt kokonaan pois. Se on hieno juttu, koska se kertoo että hormoonitoiminta on kunnossa ja sitä myöten tosiaan kroppa pelittää melkostalailla normaalisti. Ei ole mielestäni kovinkaan tervettä jos ne pitkäksi ajaksi jäävät naisilta pois, se on kuitenkin aina yksi hälyty merkki että kaikki ei ole kunnossa!

Mulla oli eilen jälleen ihan joulu fiilis kun Fastilta tupsahti pakettia tulemaan. Voi kyllä taas treeni kulkee ja kroppa palautuu paremmin !!! :) Sain myös testiin nuo Cook-Bake-Cake Protein jauheen http://www.fast.fi/tuotteet/protein/, vaniljan ja suklaan makuisina, joten pääsen testailemaan kaikenlaisia proteiini leivoksia, koska leipoahan voi myös vähän terveellisemmin.. Tulenkin sitten jakamaan teidän kanssa mun kokkailu reseptejä, pääsette tekin kokeilemaan :) Fastin sivuillahan niitä jo jonkin verran löytyy, käy kurkkaa täältä : http://www.fast.fi/reseptit/

KIIIITOS FAST SPORTS NURTITION!! :)

Mä ottaisin mielelläni vastaan ideoita postauksiin ja mitä te juuri minulta haluaisitte kuulla, toteuttelen niitä sitten sitä mukaan kun vain saan aikaiseksi ja mitä nyt koen järkeväksi kirjoitella. Joten laitelkeehan postaukseen kommentteja niin saatte mielekästä luettavaa :)

Kuvaaja Hanna-Kaisa Saastamoinen

Loistavaa keskiviikkoa jokiikalle ;)

Loistavaa perjantaita!

Aamu puntit on tehty ja täällä mä jälleen nautiskelen mun ihanaa aamupalaa, kaurahiutaleita, vehnäleseitä, soijalesitiiniraetta, raejuustoa ja marjoja. Marjoihin ripaus steviaa ja puuroon suolaa ja kardemummaa sekä päälle loppuun vähän kanelia niin avot! Voin kertoo että mun puuto maistuu kardemumman ja kanelin ansiosta ihan pullalle, oikeesti :D Toki myös unohtamatta iso kuppi kahvia ja vitamiinit, kyllä kelpaa.

Mulla olisi niin paljon asiaa teille tänne kirjoiteltavaa mutta kuhan vain aikaa enemmän liikenee niin sen teen. Nyt vaan höpisen vähän niitä näitä omiani mitä mulle kuuluu :)

Ihan kahjo kaveri!

Viikko on mennyt rennosti ja puntit oon tehny joka aamu, lähtee niin hyvin päivä käyntiin. Aerobista oon tehnyt käymällä muutaman kerran spinningissä töiden jälkeen. Olen ollut joskus ihan hurja spinningin harrastaja ja Kuntoportilla sitä olen ohjannutkin. Se on loistava tapa tehdä aerobinen jos lenkkeily käy tylsäksi.

Haluan vielä hieman hehkuttaa Zeropointteja, ne on vaan oikeasti niin loistavat ja hyvät jaloille, niin töissä kuin treenatessakin. Itse seison töissä päivät pitkät ja varsinkin jos illalla menee vielä urheilemaan jalat todella painaa. Eilenkin mulla oli koko päivän töissä zeropointit ja jalat tuntuivat mukavan kevyille. Siinäpä ne olikin valmiina jalassa kun suuntasin suoraan työpäivän jälkeen spinning tunnille :)

Just go to work!

Tää kuva on kesältä..

Eilen kävin myös lounaalla hyvä ystäväni kanssa. Tätä ei ole tullutkaan ihan hetkeen harrastettua ja oli ihana päästä nauttimaan DeCafeen ihanista salaateista. Oltiin sovittu lounas jo viime viikolla ja mää päätin repästä ja syödä ihan jälkkärin kera ;) Oli melkoinen herkku lounas. Vaikka mä syönkin normaalisti mun perus ruokia, niin on se kiva kun on vapaus välillä vähän nauttia muistakin antimista. Kuhan ei nyt ala jälkkäreitä joka ruuan yhteydessä vetelemään, sillon käy hullusti :D Tähän, niinkuin joka asiaan sopii sanonta KOHTUUS KAIKESSA :)

Tää on ollut yksi odotetuimmista ruuista dieetin aikana :P

No NAM! Leivonnaisia sai siis puolikkainakin annoksina, toi ois ollut alkuperäisenä kokonaan siis tuplaten. Kyllä oli puolikkaassa muuten ihan tarpeen, melko makkeeta!

Mulla on ollut normaalisti usean vuoden ajan vatsan kanssa ongelmaa ja nyt on tapahtunut jotain koska se toimii kuin unelma! Vatsani on ollut vuosi kaudet kovana ja löysänä ja toimii, ei toimi.. Todella hermoja raastavaa ja voin kyllä kertoo että kaikkee keinoja olen aiemmin kyllä kokeillut.

Olo on kuin taivaissa kun se toimii.. Mulla on pieni kutina tähän mistä se ehkä johtuu.. Jätin nimittäin kokeilu mielessä ehkäisy-renkaan kokonaan pois pari viikkoa sitten, koska haluan kokeilla miten kroppa toimii kun ei tule mitään ylimääräistä hormooneja kehoon. Olen käyttänyt aina jotain pilleritä, rengasta yms. 9vuoden ajan ja koska niiden haittavaikutuksista on ollut nyt niin paljon puhetta, päätin kokeilla onko minun kohdalla jotain vaikutusta. No, ainakin mun vatsa toimii jälleen ja tuntuu kuin semmoinen ylimääräinen napostelun tarve olisi jäänyt kokonaan pois, ei vaan tee ees mieli. En sitten tiedä onko nää nyt vaan sattumaa mutta asia on näin. Mielenkiinnolla jään seuraamaan tilannetta :)

Että semmonen tietopläjäys... Suosittelen kokeilemaan itse kullekkin, kuitenkin suurimmalla osalla naisista on jonkinlainen hormoonallinen ehäisymenetelmä käytössä ja jos se todella on ollut syy mun vatsa ongelmiin niin ei tuu ikävä!

Loppuun vielä eka setti Santtu Kilpisen ottamia kuvia, näitä napattiin siis elokuun vikalla viikolla ennen kisoja. Toisen setin laitan sitten seuraavaan postaukseen :) :

Loistavaa viikonloppua kaikille!

Mää meinaan tehdä huomenna töitä ja muuten viikonloppu menee lunkisti siivoillen ja relaten, kerrankin ei ole kauheasti suunnitelmia. Ennätänkin vihdoin testaileen jotain protsku-leivoksia ;)

Se on viikonloppu nautittu ja taas ollaan arjessa kiinni niin että oksat pois ;)

Perjantaina meillä oli Maxin kans "treffi-ilta" ja käytiin syömässä, leffassa sekä loppuun kuuntelemassa hyvää akustista live-musaa. Luksusta jos sanoisin!

Lauantaina olin vielä töissä 10-17:30 ja sit meillä olikin loppu viikonloppu aikaa viettää kerrankin yhteistä aikaa mun miehen kanssa, ilman mitään suunnitelmia, voi että kuinka tekikin terää. Meinaan, oli tuo yhteinen aika melkostalailla miinuksen puolella tuossa kisa rupeaman aikana. Ei vaan ollut yksinkertaisesti aikaa, saati sitten virtaa tehdä mitään. Otetaan nyt siis sitten takasipäin :) Saatiin kotona myös tehtyä hieman rästihommia, mm. yöpöytä kasattu vihdoin näin kahden vuoden viiveellä :D

Pidin lauantain ja sunnuntain lepoa treeneistä, vaikkakin sunnuntai-iltana jo hieman poltteli ja kävin polkasemassa Satsilla Kirsin vetämän spinde-tunnin ja ihan vaan siksi koska Kirsi on niin loistava ohjaaja :D

Käytiin sunnuntaina myös Ween Maan Wiljaan markkinoilla Paviljongilla, siellä oli kaikkee ihanaa syksyn satoa niin pelloilta, puutarhoista kuin järvistä. Itse ostelin mausteita, valkosipuleita ja hunajaa, nam!

Ainiin, mä myös leivoin sunnuntaina ;) Tein nimittäin mustikka-protsku-keksejä, ja ideanhan nappasin Fastin sivuilta jonka oli kirjoittanut Iida-Eveliina Rantalainen. Siitä mä sitten muokkasin vähän omannäköisen ja tässäpä ohje :

0,75dl kookosöljyä

1dl FAST-protein (vanilja)

2 munaa

1dl mantelijauhetta

0,5dl hasselpähkinärouhetta

0,25dl psylliumia

1dl mustikoita

ripaus steviaa

Siitä vaan kaikki sekaisin ja pellille. Mustikat kantsii sekoittaa joukkoon ihan viimeisenä. Uuni 175c ja 20-25min.

Nyt kun olen kokeillut, lisäisin joukkoon hieman enemmän steviaa ja pitäisin uunissa pidempään jotta saisin rapeampia. Tai sit vaan tekis litteämpiä, kumpi sitten parempi... Keksithän voi tehdä vaikka mansikoista taikka hedelmistä tai pelkistä pähkinöistä, ihan siis oman maun mukaan. Kannattaa kokeilla!

Omaan makuun oli tosi hyviä ja mun liikekumppani-"puntti-rahka-hirmu"-(yhtä höpsö ku minä)Hennankin mielestä ne oli very goood (en tiiä noista meidän makuaisteista sitten.. :D ). Mieheni ja parin ystäväni kommentti oli tosin että onhan nää tämmösii protsku-juttujen makusia... Onhan se fakta, ettei noita voi verrata ihan rasvassa tehtyihin suklaa-kekseihin, mutta noi on hyviä ja terveellisempiä, (voissa ja perusjauhoissa läträtyt suklaakeksit on ainoastaan hyviä) :D

Perjantaina mä sain Jarilta uuden ohjelman. Suunnitelma on nyt se, että pari kuukautta tehdään kunnolla ja kovaa ihan peruspunttia ja sitten aletaan kikkailemaan sen suhteen enemmän, että saadaan mun kroppaan vähän uutta mallia ;) Neli-jakoisella ohjelmalla mennään, 1. Etureiskat ja pohkeet, 2. Olkäpäät, ojentajat, rinta, 3. Takareidet, pakarat, 4. Selkä, hauis, vatsa.

Tosi kiva tehdä taas kunnon treeniä perus liikkeillä, nimittäin nyt on pidemmän aikaa ollut ihan erinlaista, joten uskon että nyt muuten ollaan jälleen ihan erinlailla jumissa!

Kävinkin tänään aamulenkillä ja töiden jälkeen kurvasin mun hurjalla yosemiten luotto-pyörällä puntille. Etureiskat ja pohkeet olikin vuorossa ja kyllä muuten maistui! Lyhyitä sarjoja ja isommilla painoilla, ihanaa. Tämmöisistä treeneistä on tosiaan hetki aikaa joten intopiukeenahan mä siellä salilla taas oon... Ja kroppakin tuntunee jo olleen melko hyvin palautunut :)

Lenkkii - duunii - punttii

Joo, musta ei ole edelleenkään tarkotus tehdä kovinkaan isoo likkaa enkä ole siirtymässä body fitneksen puolelle vaan laji pysyy edelleen bikinissä. Ja kyllä, aion edelleenkin nousta lavalle entistäkin treenatumman näköisenä, mutta muokataan tuota kroppaa lisää lähemmäksi x-mallia, kunnes ollaan ensin hetki ärsytetty lihaksia ja nosteltu kunnolla painoja.

Ensivuonna en tule kilpailemaan, kuitenkin lavalle aion vielä tulevaisuudessa nousta. Mä niin rakastan sitä fiilistä kun pääsee lavalle ja on tehnyt suuren työn kunnon eteen, olo on kuin voittajalla sekä tää kilpailu vietti on vaan melko kova ;)

Tahdon, että seuraavan kerran kun sen teen, myös muutos näkyy jälleen ja kunnolla. Mulla on nyt siis aivan loistava aika alkaa muokata kroppaa oikeaan suuntaan, eli tarkoitus on saada lisää x-linjaa, olkapäitä suuremmaksi ja yläkroppaa leveämmämmäksi, pakaraa isommaksi ja sitten se keskivartalo kapeammaksi. Kyllähän tässä siis töitä riittää että mikäs sen kivempaa, Ikuisuus projekti ;)

Sen lisäksi, että haluan saada vartalolleni aikaan huomattavia muutoksia ennen lavalle nousua, tahdon panostaa hetken myös UNIKiin, parisuhteeseen, perheeseen sekä ystäviin. Vaikka kuinka sanonkin että hyvin ne kaikki sujahtaa kisa-kaudelle, mutta kyllä he kuitenkin jää aika taka-alalle. Fakta vaan on se, että tämä on todella itsekäs laji ja kisadieetillä on niin paljo treeniä sekä ruokailu on gramman tarkkaa, töitä on paljon ja energia vaan vähenee loppua kohden, niin ei musta kyllä ihan samanlaista seuraa saa kuin näin "offilla". Ihanaa vaan olla jälleen niin hurjan energinen, vanha kunnon virtapiikki-Riina :)

Tättärää!

Että tämmöisiä höpinöitä tänään. Ja muistutus jos te käytätte Instagrammia, mua voi seurata siellä nimellä riinasaastamoinen , päivittelen sinne ehke hieman useammin arkisia kuvia kuin tänne, se on nopeempaa..

Ja niin, loppuun toinen osa kuvia mitä lupailin edellisessä postauksessa :

Kuvaajana Santtu Kilpinen

Toivottavasti syksy tuo tullessaan jokaiselle mukavia uusia tuulia, liikunnan iloa ja tahtoa tehdä elämässään juuri niitä asioita jotka vievät unelmia etiäpäin ja tuovat lämpöä viileiden kelejen keskelle. Moni asia vaatii paljon töitä toteutuakseen, mutta kukapa ei niitä haluaisi unelmiensa eteen tehdä! ;)

Loistavaa viikon alkua kaikille!

Mun oli ihan tultava jakamaan tämä asia teidän kanssa ennen uni puuhia...
Kävin nimittäin näin tiistai-illan ratoksi jumpalla, eli Satsilla bodycompatissa. Oli muuten hurjan kivaa! Ja se mikä yllätti, mun kunto ei ole kadonnut minnekkään, päin vastoin. Parivuotta sitten kävin hyvinkin useasti kyseisellä tunnilla ja nyt jännitin, että mitenkäs tänäpäivänä kyseisen tunnin jaksaa vetää (oon tehnyt niin puntti painoitteisesti joten olin lähes varma etten tommosta jaksa :D ).

Jumpallee, käydään vähän keventämässä tätä ylimäräistä energiaa!

Tunnista kerrotaan seuraavanlaisesti: "Les Mills BODYCOMBAT™-tunti sisältää valtavasti voimaa ja energiaa! Karaten, taekwondon, capoeiran, nyrkkeilyn ja muay thain tekniikoita hyödyntämällä haastat mielikuvituksellisen vastustajasi samalla kun kulutat valtavasti energiaa, kehität taitojasi, tulet vahvemmaksi ja itseluottamuksesi kasvaa."

Oli kyllä tosi mukava kunnon agrella hakata ilmaa ja potkia, käyttäen siihen koko kroppaa apuna. Paljon liikettä mutta kuitenkin hyvin selkeä tunti, jopa minä pysyin lähes kaikissa liikkeissä mukana :) Tekee hyvää myös selälle, koska tunnilla tulee paljon kiertoja jne. Tunnille on helppoa mennä myös ensikertalaisena, melkonopeasti pääsee homman juonesta jyvälle.

No pitihän se todistusaineistoa napata, että on tuolla jumppa salissa muutakin tehty kuin poseerailtu ;)

Ajattelin kyllä mennä toistenkin kyseiselle tunnille, kyllä muuten hiki irtoaa!

Jatkossa siis painotus pysyy kyllä edelleen kuntosalin puolella, kuitenkin viikolle mahtuu muutama tunti vähän muutakin liikuntaa. Spinning ja bodycombatti on siis minun lemppareita noista ohjatuista tunneista. Käykää hei ihmeessä kokeilemassa! Aamulenkkejä teen oman mielen mukaan sekä sitä kehonhuoltoa aina kuin mahdollista (eli aina kuin vain saan aikaiseksi, välillä vähän jää )..

Moni aloitteleekin kaikenlaisia kuntokuureja näin arkeen palatessaan kesän jäljiltä. Tiedän paljon ihmisiä jotka eivät ole innostut kuntosalista ei sitten oikein millään. Sinne vaan mennään kun on "pakko" ja sit se innostus aina lopahtaa.
Kuitenkin ponttina liikunnassa on se, että liikkuu ja se on mukavaa. Ryhmäliikuntatunnit ovatkin monelle ainakin aloittelevalle liikkujalle alkuun sopiva vaihtoehto. Siellä on ohjaaja opastamassa liikkeissä ja tunteja on sitten joka lähtöön. Tanssillisesta sinne bodypumppiin.
Josko löytäisit liikunnan ilon edes ryhmäliikunta-tunneilta jos puntti ei maistu?

Iloinen jumppa-pirkko! Kuvaajana Nikita Tikka ja tästähän on vajaa vuosi jo vierähtänyt :)

Olisi mahtavaa kun jokainen löytäisi lajin mistä tykkää ja oikein odottaa pääsevänsä jälleen liikkumaan, pelkkä sohvalla möllöttäminen ei vie sinua kyllä etiäpäin ollenkaan. Toki lepo on yksi erittäin tärkeä osa-alue kehityksessä, mutta jos homma on pelkkää lepoa ja treeni puuttuu niin tietäähän sen..

Tulipahan ryhmäliikunta asiaa :) No vähän kuitenkin sitä punttiakin... Mun etureidet on kyllä aivan kosketus arat eilisen treenin jälkeen, voisiko tähän nyt siis sanoa että treeni meni aivan reisille? :D heh... Voin kyllä kertoa, että teki vähän tiukkaa tuolla combatissa hypellä, oli sanoisinko että hieman hellänä alkuun..
Myös aamulla kävin treenaamassa lemppari-treenin eli olkapäät ja siihen päälle vielä ojentajat ja rinta. Ei voi siihenkään sanoa kuin että osui ja upposi. Joskohan ne vähän vertyi tuolla jumpalla, eikä tekisi huomenna ihan niin kipeää nostella saksia töissä...
Kiva olla jälleen ihan eritavalla kunnolla jumissa...... metsästetään takaisin ne kadonneet etureidet!

Että semmosta tälle iltaa. Nyt vaan sitä omaa lajia ja liikunnan iloa etsimään! Ulkona on näin syksyisin myös todella raikas ilma ihan lenkkeilyyn, joten jos ei muuta niin kaveri mukaan ja kahvittelun sijasta lenkkipoluille juoruilemaan :)

Gooood Night!

Nyt olenkin loppu viikon ihan hiljaa täällä blogin puolella, nimittäin me lähdetään Maxin kanssa huomenna Helsinkiin ja perjantai aamuna lennetään Budapestiin. Kyllä tätä pientä viikonloppu reissua on sitten odotettukin, meinaan ei ole parisuhteelle tuo dieetti-aika mitään herkkua... Tällä lomalla siis on muuten jotain ihan muuta mielessä kuin treenit ja blogiin kirjoittelu! :)

Budapestissä ei ollakkaan aiemmin käyty ja suunnitelmat ovat ihan avoinna. Koko viikonloppu aikaa tehdä ihan mitä mieleen juolahtaa, nauttia maukkaista aamiaisista sekä pitkistä illallisista. Parin tunnin lento, loistava hotelli ja mikä parasta, mahtava matkaseura!

No sitä matkaseuraa!

Paljoa ei edes tiedetä koko kaupungista, mutta kuitenkin sunnuntaina ennätettiin hieman aamupalalla lueskella ystävältä lainattua Budapest-matkaopasta ja mukava kuva kyllä kaupungista jäi. Hyvää ruokaa, mielettömiä kylpylöitä, kauniita paikkoja jne.. Myös moni asiakkaani on paikkaa kehunut ja mitään negatiivista en ole kuullut lainkaan.

Mulla on semmonen kokovartalo-kosketusherkkyys-jumi päällä, joten katsotaan miten lennot menee, vaikka vain parisen tuntia kestääkin. Pitää napata Zeropointin compressio-sukat mukaan niin ei jalat turpoa ja veri kiertää. Mutta niin, no pain, no gain ;)

Aamulla odotteleekin vielä tämän viikon viimeinen puntti, eli selkä ja hauikset saa kyytiä. Kruunataan siis tämä kokovartalojumi nyt sitten kunnolla, tietääpähän tehneensä! Saapahan hyvillä mielin ottaa vähän lunkimmin reissussa ja nauttiskella :)

Tämän aamun puntit takana, puurot massussa ja mars töihin :)

Toivotaan, että kelit sallii niin täällä Suomessa kuin Budapestissäkin. Syksy on ihanaa aikaa joten otetaan siitä kaikki irti. Kuitenin aurinkoisin mielin kohti viikonloppua, satoi tai paistoi!

Se oli pikaloma se. Yölla saavuttiin kahden jälkeen Budapestin reissulta kotia ja aamulla nukuinkin pommiin. Tarkoitus oli suunnata puntille jo heti kukonlaulun aikaan, mutta ehkä oli parempi olla heräämättä. Kävin kuitenkin tekemässä puolisentunnin aamuaerobisen intervalleina, oli ihan riittävästi. Sen verran väsy painoi, että jos sinne puntille olisin herännytkin, olisi tullut ehke aika turha ja väynyt treeni. Hoidetaan nyt normi duunit alta pois ja huomenna uusi herätys puntille :)

Aamuaerobista tahdittamassa mukana uudet treeni-pöksyt ;)

Reissu oli ihana. Melkein vuoteen ei olla Maxin kanssa lomailtu yhdessä, niin johan tuo oli aikakin. Pe aamuna lähettiin ja tosiaan eilen yöllä palattiin. Lomalle meillä ei ollut mitään suunnitelmia. Siinäpä se meni melkeinpä päivät kävellessä ja kierrellessä eri paikoissa, shoppaillessa, syödessä ja viiniä maistellessa. Oli kiva kun ei ollut kiire minnekkään, etsittiin erinlaisia huikeita kahviloita, kauppoja ja ravintoloita. Ruoka oli jokapaikassa hyvää, jälkkärit superhyviä ja kahvit vielä niistäkin parempia! Ei muuten ollut mitään kevyimpiä kahvia nämä kahvit mutta mä kyllä ihan hyvillä mielin vetelin menemään. Lemppari oli ehke vaniljalatte hunajalla :P

No vähän on kynynen kuvakulma, mutta siellä se silta on :D

Turisti!

Lomalla on ihanaa <3

Olisin voinut ostaa vaikka kaikki...

No kyllä kelepoo taas treenata uusilla tossuilla!

Oli kivan näköinen kauppa...

Ihana New york cafe

Illalliselle (pakotin tuon Maxin tähän kuvaan, ilme kenties enteilee sen?)

Koska mää pullistelin peilin edessä niin.....

.....Max tekee perässä :D

Rakastan myös viinejä ja mikäs siihen paremmin kylkeen sopisikaan kuin kunnon pihvi. Käytiinkin siis kumpanakin iltana kunnon pihvi-illallisella, niin alku- kuin jälkiruokineen. (syötiin noi alku/jälkiruuat puokkiin, ei tullu ihan niin tuhti olo)..

Päivällä tuli nautittua salaattia ja olihan mulla muutama protsku-patukka varuiksi mukana ettei ateria välit pääsisi liiaksi venymään. Sunnuntaina tosin kevyt salaatti lounas vaihtui kunnon italialaiseen pitsaan.

Aamupala oli kyllä pettymys. Ei tullut otettua edes kuvia mutta no.. saatiin aamupalaa ja kahvia. Olihan siellä perus croisantteja ja marmeladeja, vaaleeta höttö-leipää ja jotain lämpösii juttuja. Sekä jogurttia ja hedelmäsalaattia. Ja toki munia.

Omaan aamupalaan kuuluikin siis kodikkaaseen tapaan munaa. Lisäksi otin maustamatonta jogurttia ja hedelmäsalaattia kylkeen. Mä kun olin siis odottanut erinlaisia leipiä ja juustovalikoimaa, kokkia paistamassa munakkaita erimuodossa sekä valikoima erinlaisia hedelmiä ja pähkinöitä jne.. :D Puolensa tässä oli kuitenkin se, ettei ainakaan tullut syötyä itseään turhan täyteen jo heti aamupalan merkeissä.

Loman eka herkkuhetki, o-ou :D

Ja se pitsa :D

Herkkuperseet.com

Oli muuten hyvä hedelmä-smoothie!

Täydellinen illallinen<3

Tuli syötyä melko sopivasti ja sunnuntaina sanoinkin että onpa kiva kun ei ole ollut kertaakaan mitään ähkyä loman aikana. Kuitenkin liikuttiin sen verran paljon sekä syötiin säännöllisesti sopivia annoksia niin olo pysyy hyvänä. Kuitenkin, kun pääsin tämän mainitsemaan menikin sunnuntain loppu ilta aika tuhdilla ololla :D Jotenkin se pitsa teki aika täyden olon ja päälle käytiin vielä syömässä jälkkäri brownie jätskin kanssa ja se oli oikeasti aivan valtavan kokonen. Pistettiin jokatapauksessa kokoannos uumeniin ja mun vatsalle oli taattu turvotus. Lennolla vielä leipä ja suklaata niin avot. Aamullapa olo oli siis kuin neste-tankilla mutta en ota asiasta kummempaa stressiä, tänään on normaaliin palattu niin eiköhän nuo nesteetkin kaikkoa tuossa sivussa.

Oli kyllä kiva viettää pitkästä aikaa 3päivää yhdessä mieheni kanssa, meille kovin harvinaista tämmöinen. Kuitenkin tällainen tyyli sopii meidän suhteelle oikein hyvin, ei ehkä olla mikään maailman romanttisin pariskunta :D Kummallakin sopivasti omia projekteja ja siinä sivussa jokseenkin yhteistä aikaa. Ajateltiin aloittaa tenniksen peluu kerta viikkoon tässä talven mittaan, katsotaan saadaanko aikaiseksi. Olisi ainakin kerran viikkoon yhteinen ilta ja mukavaa puuhaa, kotiin vielä saunoon ja syömään niin avot!

Mutta joo, nyt loppuu löpinät, reissu oli ihana (kyllä luulis treenin taas kulkevan näillä tankkauksilla) ja nyt nautitaan jälleen arjesta <3 Kyllä kelpaa taas uusilla kengillä ja vaatteilla tätä arkea taivaltaa ;) Nyt lähden mars kohti ihka ensimmäistä tankotanssi-tuntia, katsotaan miten tää ruho siellä taipuu, adios!

Täällä on ollut viikko yhtä vilinää ja vilskettä, joten enpäs ole juuri koneen ääreen ennättänyt.

Viikkoon on kuulunut töitä ja sillä saralla kivasti kouluttautumista. Ihanaa saada uusia ideoita värjäys sekä leikkaus-tekniikoihin ja inspiroitua uusista väreistä. Eilen lähtikin tilaukseen Matrixin uusi Colorinsider-värisarja, joka on ammoniakiton ja hajusteeton, sekä tulee muuten aivan mielettömiä värjäystuloksia, kyllä hiukset säihkyy! Meillä oli 12 upeaa hiusmallia tiistaina ja saatiinkin kaikkea upeaa aikaiseksi :) I LOVE MY JOB <3

No se niistä töistä sitten, treeni blogihan tän olla pitäisi.

Kävin siis kokeilemassa sitä tankotanssia ja pitää kyllä myöntää ettei ollut mun juttu :D Oli se ihan kivaa, mutta niin erinlaista mistä tykkään sekä todella, siis todella hankalaa.. Kyllä nousia arvostus heti kertaheitolla kaikenlaisia tankotanssijoita kohtaan, mahtavaa te! Mutta jotten nyt heti kerrasta luovuttaisi, niin ensi viikon maanantaina annan lajille vielä yhden mahdollisuuden ja tunti kutsuu jälleen. Katsotaan miten käy..

Muuten olen käynyt puntilla ti, ke sekä tänään. Tiistaina kävin myös siellä bodycombatissa jälleen ja voi hitsinpimpulat miten Kaskin Sanna veti tunnin loistavasti ja tunteella. Ei voinut kuin antaa itsestänsä viimeisetkin voiman rippeet siltäpäivältä. Ihan loistava tunti! Vaikka vähän vielä uunoilenkin siellä että mitä pitää milloinkin tehdä....

Hölömö, mutta siellä ne reidet vielä on, ei ne onneksi kokonaan kadonneet :D

Huominen starttaa mukavasti puntilla ja sunnuntaina ajattelin tehdä kenties puntin sekä käydä spinningissä. Lauantaina tehdään töitä ja levätään. Sekä toki seurataan peukut pystyssä Annan sekä muiden suomalaisten kilpailuja Olympia Weekendissa ;) Bikini-Olympia, tuosta voitte siis käydä kurkkaamassa bikini-kisaajat. Melko huikeita naisia! Ja kyllä, bikinissäkin saa ja pitää olla lihasta sekä kireyttä :)
Tässäpä hieman esimakua....

Nathalia Melo, viime vuoden voittaja!

Justine Munro

Ja tietenkin, Suomen ainoa bikini fitness PRO-kilpailija, Anna Virmajoki :)

Huomenna saan myös maailman parhaat yökyläläiset ikinä, kun äiti, Arttu sekä Hanna saapuu visiitille. <3

Minulta on toivottu postausta siitä millaiset ovat liikunta taustani ja kuinka nopeasti olen saanut itselleni treenattua tällaisen kunnon. Lupaankin siis viikonloppuna (varmaan sunnuntaina) kirjoitella hieman taustoistani lisää. Olen joskus asiasta kirjoittanutkin, mutta kertaus ei ole pahitteeksi sillä uusia lukijoitakin lienee joukkoon mahtuu :)

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Aurinkoisemmat terveiset! Alle 2viikkoa kisoihin :P

Kuvia ja vähän juttua Fastille ;)

Tankkaukset alkakoon ja linkki body-lehden kilpailijaesittelyyn.

Viimeisiä kuivatteluja vaille valmis, joko mennään?

Pettymyksen kautta leuka pystyyn ja kohti SM-kisoja! Play on ;)

Kohti SM-kisoja. Pikaiset fiilikset täältä käsin.

Bikini Fitness -168 cm SM karsinta, Jyväskylä

Otsikko yhtä tyhjä kuin kirjoittajakin. Lue niin tiedät! 7 PÄIVÄÄ JÄLJELLÄ ;)

Ekan tankkauspäivän fiiliksiä ja pohdintaa sanasta luovuttaminen. Ei, minä EN luovuta ;)

Viimeiset fiilikset ennen huomisia kisoja :)

Nordic Fitness Expo, Bikini Fitness -168cm, Sm-kilpailut 2013. Kuvia ja fiiliksiä :)

Jos onnellliset ihmiset ärsyttää, älä lue :D

Viihteellä on hintansa...

Pikaiset terveiset aamupuuron ääreltä ;)

Tättärää ja loistavaa viikonloppua :)

Uutta punttii ja viikonlopun kuulumisia :)

Puntti-erkki combatissa!

Budapest, here we come!

Reissurapsaapukkaa..

Duunii puuhii...