Pikaiset terveiset aamupuuron ääreltä ;)

No mutta nopeat kuulumiset täältä aamupalan ääreltä. Kyllä puuro maistuu ja mieli virkonee ;)

Pahimmat viikonlopun neste-pöhnät ja turvotukset on nyt selätetty. Olo on virkeä ja puntti alkaa pikkuhiljaa kulkemaan. Koska mä niin tykkään aamutreeneistä niin oon palannut niihin jälleen :) Kevyempää punttia oon tehnyt tähän saakka mutta tänään uskalsin jo vähän selkä/hauis treenissä laittaa painojakin pykälää verran isommalle ja toistoja pienemmälle, kyllä muuten tuntui hyvälle! Ihan kiva treenata välillä ihan oman mielen mukaan eikä aina mennä lappujen tahtiin.

Jalat on vielä vähän tukossa, kuitenkin pikkuhiljaa nekin alkaa tuntumaan paremmille :)

Maanantaina kävin kevyen puntin ja töiden jälkeen vielä tunnin spinningin jonka päälle kunnon löylyt. Hyvin sai nesteet liikkeelle, nimittäin kroppa oli vuorokaudessa kerännyt itseensä 3kiloa nestettä, huh melkosta. Tiistaina paino oli kuitenkin laskenut jo normi lukemille.

Kuvaajana Santtu Kilpinen Sain viime viikolla kuvia mutta en kerennyt vielä tänne laitella.. Tässä pari kuvaa esimakuna :)

Painoa on muutenkin nostettu maltilla. Jyväskylän kisapäivän paino oli 55kg ja nyt on 57kg, joten hyvissä lukemissa mennään :) Lahden kisapainoa en tiedä, koska ei ollut vaakaa mukana, kuitenin veikkaan että siellä kisapaino oli about 53kg. Olo on nyt virkeä ja virtaa piisaa, näytänkin huomattavasti terveemmälle, eikä olemus ole niin anorektikkoinen :D Oli jo aika hurja loppuvaiheessa...

Offilla ei ole painoa kuitenkaan tarkoitus kauheasti nostaa, joten lähellä aletaan pikku hiljaa olemaan :) Katsotaan nyt mitä se Jari keksii mun uusiksi treeni kuvioiksi sitten, kuulema oli hyvät suunnitelmat.. Niitä lähdettäänkin toteuttamaan tuomari palautteen pohjalta. Eli mm. keskivartalo täytynee saada kapeammaksi, mielenkiinnolla odotan kuinka se saadaan aikaiseksi :D

Kuvaajana Santtu Kilpinen

Ja vielä kropan palautumiseen palaten, mullapa alko naistenpäivät het 3päivää kisojen jälkeen, joten todettakoot tähän että olen nainen sen oikeassa merkityksessä :D Kroppa toimii ja dieetti siis meni putkeen :) Pientä heittelyä niissä tossa kesän aikana kuitenkin oli, mutta loppupeleissä missään vaiheessa ne ei jäänyt kokonaan pois. Se on hieno juttu, koska se kertoo että hormoonitoiminta on kunnossa ja sitä myöten tosiaan kroppa pelittää melkostalailla normaalisti. Ei ole mielestäni kovinkaan tervettä jos ne pitkäksi ajaksi jäävät naisilta pois, se on kuitenkin aina yksi hälyty merkki että kaikki ei ole kunnossa!

Mulla oli eilen jälleen ihan joulu fiilis kun Fastilta tupsahti pakettia tulemaan. Voi kyllä taas treeni kulkee ja kroppa palautuu paremmin !!! :) Sain myös testiin nuo Cook-Bake-Cake Protein jauheen http://www.fast.fi/tuotteet/protein/, vaniljan ja suklaan makuisina, joten pääsen testailemaan kaikenlaisia proteiini leivoksia, koska leipoahan voi myös vähän terveellisemmin.. Tulenkin sitten jakamaan teidän kanssa mun kokkailu reseptejä, pääsette tekin kokeilemaan :) Fastin sivuillahan niitä jo jonkin verran löytyy, käy kurkkaa täältä : http://www.fast.fi/reseptit/

KIIIITOS FAST SPORTS NURTITION!! :)

Mä ottaisin mielelläni vastaan ideoita postauksiin ja mitä te juuri minulta haluaisitte kuulla, toteuttelen niitä sitten sitä mukaan kun vain saan aikaiseksi ja mitä nyt koen järkeväksi kirjoitella. Joten laitelkeehan postaukseen kommentteja niin saatte mielekästä luettavaa :)

Kuvaaja Hanna-Kaisa Saastamoinen